Padel World Press .- L'acqua è un elemento vitale per gli esseri umani. Oltre a costituire circa il 60-70% del nostro corpo, è anche un ottimo veicolo che ci permette di incorporare i nutrienti necessari nel nostro corpo ... Per questo motivo, è sempre più comune per noi trovare un numero maggiore di bevande sportive che forniscono, ad esempio, zuccheri o carboidrati. Tutti favoriscono la produzione di energia durante l'esercizio, qualcosa che avvantaggia le prestazioni in uno sport come il paddle tennis.
Tuttavia, quando si scelgono i nostri drink sportivi, dobbiamo tenere in considerazione sia il tipo di attività fisica che andremo a svolgere sia la situazione della persona che lo eseguirà. Detto questo, decideremo su un tipo o un altro di bevanda.
La cosa normale è che le bevande sportive contengono calorie 100 per 500 ml, qualcosa che viene facilmente assorbito e utilizzato. Ora, se quello che vogliamo veramente è perdere peso e il nostro corpo è costretto a usare i grassi, l'opzione migliore è cercare una bevanda ipocalorica che non ci dia quella dose extra di carboidrati.
Se, d'altra parte, la domanda è molto grande e facciamo fatica a mantenere il livello di intensità richiesta in questi casi optiamo per bevande sportive che sono in grado di incorporare una fonte di doppio o triplo di energia, con la quale il contributo può per superare le calorie 200.
In aggiunta a quello che abbiamo appena discusso, va detto che in queste bevande, si può anche aggiungere alcune proteine (una piccola quantità perché altrimenti rallenterebbe molto assorbimento rendendolo meno efficiente) a, oltre ad aumentare l'assunzione di energia, fare che è meno danno muscolare e quindi gli sforzi post-recupero più veloce.
In tutti c'è la possibilità di aggiungere piccole quantità di antiossidanti e vitamine, specialmente nel gruppo B, quelli coinvolti nei meccanismi di produzione di energia.
Tenendo conto di tutto ciò che abbiamo menzionato in questo post, senza dubbio le bevande sportive sono un buon complemento che possiamo incorporare nella nostra routine alimentare, soprattutto nello svolgimento di attività sportive, in particolare per affrontare l'allenamento e le partite di paddle tennis. nelle migliori condizioni fisiche ... E ancora di più se ricordiamo che sono il modo più completo per idratarci, soprattutto in questi caldi mesi estivi.
Julián Álvarez
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