Padel World Press .- Siamo nel pieno dell'estate È normale che le alte temperature portino via la voglia di fare sport e che preferiamo fare un tuffo o stare sotto il condizionatore a casa. Tuttavia, i giocatori professionisti del circuito WPT non possono permettersi questi lussi e, per loro, sanno come combattere il caldo È uno dei dettagli che può farti vincere o andare a casa prima del tempo nei tornei del "tour estivo".
Blanca Bernal, il fisioterapista capo World Padel Tour, voleva spiegare in un video quale è la routine che le star di questo sport dovrebbero seguire per non essere vittime delle alte temperature.
In tal senso, va ricordato che veniamo dal Valladolid Open, un appuntamento in cui la prova era all'aperto e in cui la temperatura ha superato i 30 gradi ... Anche se Blanca Bernal ha assicurato che gli atleti d'élite sono "ampiamente preparato giocare in qualsiasi condizione ", il che è vero che devono cambiare leggermente la loro preparazione per mantenere il loro livello. Ad agosto, ad esempio, il torneo sarà giocato Mijasa Malaga, dove le temperature possono diventare insopportabili, quindi i loro consigli e raccomandazioni non dovrebbero essere saltati alla leggera:
- Idratare. È un argomento in estate ma, quando sudiamo, perdiamo molti liquidi che possiamo tenere con l'acqua e un aumento del contributo di sali minerali'. Anche l'uso di asciugamani bagnati Con l'acqua fredda sulla nuca e le gambe aiuta a ridurre la temperatura corporea.
- Cibo. “Quando fa caldo ci sentiamo tutti un po 'più pesanti”… Quindi, mangia un po' più leggero prima dei giochi e mangia frutta y verdure (per la loro elevata quantità d'acqua) sono buone idee che dovrebbero essere prese in considerazione.
- Esposizione al sole. I giocatori sono abituati a vedere la partita precedente sugli spalti, ma dovrebbero evitare di farlo in queste condizioni. "Il calore è cumulativo", Quindi più tempo passano, più difficile è ridurre la temperatura durante la competizione.
- Sognare. Riposare un po 'più del normale aiuta anche a combattere la stanchezza causata dalle alte temperature perché il sogno è "a grande riparatore".
- Cappello e protezione solare. "È molto importante proteggere la testa dal sole" con un berretto, proprio come usare la crema per la pelle.
- Per dilettanti. Devi evitare il ore centrali del giorno perché è molto di più pericoloso di ciò che possiamo immaginare. "Si può subire un colpo di calore in qualsiasi momento" indipendentemente dall'età o dalle condizioni fisiche, quindi questo consiglio, aggiunto a quelli precedenti, dovrebbe essere sufficiente per godersi la pagaia nei giorni più caldi dell'anno.
Non esitare e goditi questo video che ci è stato offerto da WPT.
Lo spettacolo non si ferma e possiamo solo dire ... Godetevi il gioco !!!
Fonte e immagine: World Padel Tour
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