Padel World Press .- In generale, di solito passiamo metà della nostra vita a organizzare la nostra giornata, dal momento in cui ci svegliamo fino a quando andiamo a letto ... Anche dormendo non smettiamo di 'pensare' a situazioni, riunioni, compiti in sospeso, la scuola dei bambini e cose, molte cose che dobbiamo fare. Come possiamo vedere, trascorriamo la maggior parte della giornata a 'pianificare le cose' ma, comunque, pianifichiamo le nostre partite e le nostre sessioni di allenamento? pádel?
In questo senso, se giochiamo solo a paddle tennis per divertirci e passare un po 'di tempo a praticare sport e interagire con i nostri amici, la risposta è' No '... Ma cosa succede se giochiamo e ci alleniamo per' vincere 'e salire di classifica dal nostro club, dalla nostra scuola o dalla nostra Federazione?
In questo articolo parlerò dell'importanza di una buona e corretta pianificazione per migliorare il nostro paddle tennis e, con esso, arrivare nelle migliori condizioni fisiche, tecniche e mentali a quegli incontri importanti.
La pianificazione di Allenamento psicologico è integrato nel 'Piano Formativo Generale' e si adatta alle sue fasi, contribuendo così al raggiungimento dei migliori risultati. L'aspetto mentale non è un elemento di cui un giocatore di paddle tennis può fare a meno durante le gare e, quindi, va notato che l'allenamento mentale è pianificato in sincronia con il Allenamento fisico.
La pianificazione della formazione psicologica prende in considerazione e adatta non solo la periodizzazione del piano di allenamento, ma anche la natura dello sport e le sue caratteristiche specifiche. I suoi due obiettivi specifici sono:
a) Promuovere lo sviluppo personale dell'atleta.
b) Massimizzare le prestazioni sportive, in base alle esigenze individuali dell'atleta.
Allo stesso tempo, non dovrebbe essere trascurato che un programma di pianificazione delle competenze mentali per aumentare le prestazioni sportive è sviluppato secondo i seguenti tre obiettivi:
1.- Impara e pratica abilità mentali generali, utili per ottimizzare le prestazioni sportive.
2.- Adattare le abilità apprese alle prestazioni sportive nel pádel.
3.- Utilizzo delle capacità mentali praticate, secondo le esigenze di ogni atleta, nella reale situazione di gara.
Il contenuto del programma di allenamento mentale si basa sui tre tipi di abilità mentali: di base, specifiche e individuali specifiche per la competizione. Questi contenuti sono sequenziali, cioè devono sovrapporsi tra loro e non essere formati isolatamente.
Il primo passo prevede l'apprendimento e la pratica di abilità mentali generali o di base, utili per ottimizzare le prestazioni atletiche. Gruppi o sezioni sono inclusi in 7: tecniche di modificazione comportamentale, rilassamento, energizzante, auto-messaggi positivi, concentrazione, visualizzazione e respirazione.
Il secondo passo consiste nell'adattare le abilità mentali di base allo sport in questione, nel nostro caso, il paddle tennis. Qui, l'essenziale è l'applicazione delle tecniche psicologiche alla prestazione sportiva, prima a livello puramente mentale e poi come parte dell'allenamento e della pratica di routine.
Per finire, dovremo conoscere i punti deboli e forti di ciascuno dei giocatori di paddle. Le tecniche psicologiche devono essere integrate fino a quando non possono essere praticate in modo automatizzato, come un elemento in più di preparazione generale, per ottimizzare le prestazioni.
Questi contenuti hanno lo scopo di analizzare le differenze individuali tra i diversi giocatori di paddle tennis e adattare le tecniche psicologiche a ciascuno di essi. Per questo saranno previste simulazioni di situazioni competitive e partecipazione a diverse competizioni.
Quindi, è molto necessario avere un piano di allenamento e un calendario delle gare per essere in grado di "adattare l'allenamento" a tale pianificazione. Con questo, arriveremo alle competizioni in condizioni ottimali in modo che le nostre prestazioni durante le partite siano vicine al nostro potenziale come giocatori di paddle. Il momento migliore per pianificare è adesso, quando finisce la stagione delle competizioni e organizziamo la "nuova campagna" o il "corso sportivo".
Ricorda, una corretta pianificazione ti aiuterà ad essere più sicuro, a migliorare la fiducia nel tuo gioco ea goderne formazione e partita di padel. Prendi carta e matita e ... Mani!
Ho già il mio piano e tu?
Immagine: Adidas Padel Facebook
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