Se qualcosa caratterizza questo sport è la sua natura sociale, la capacità di giocare quattro persone e, quindi, di festeggiare in seguito con una bella bacchetta per commentare i giochi, i punti, i fallimenti. È senza dubbio un ottimo modo per condividere il gioco, per estenderlo, per rafforzare i collegamenti.
Padel World Press .- Un'ultima settimana, i compagni del Blog di Pádel, ci offrono un articolo interessante, in cui ci parlano di due elementi che possono formare una buona combinazione ... Sempre che si alleano con totale responsabilità !!
Anche se è una bevanda di bassa qualità, e anche se aiuta anche il recupero fisico, non bisogna dimenticare che si tratta di una bevanda alcolica, quindi il suo consumo dovrebbe essere moderato ... O ricorrere all'opzione del sempre più comune birra senza alcool.
Promuove l'idratazione
Tra i benefici della birra c'è il suo enorme potere idratante, poiché oltre il 98% della sua composizione è acqua. Non è un segreto che quando abbiamo finito un gioco abbiamo perso molta acqua e abbiamo bisogno di recuperarlo rapidamente.
La birra è fermentata con diversi gradi alcolici, aromatizzata con fiori di luppolo e composta da acqua. Alcuni studi che hanno dimostrato che la birra può essere un'ottima fonte di idratazione sono stati fatti dai ricercatori Desbrow, Murray e Leveritt che, in 2013, hanno pubblicato un articolo sull'utilità della birra per reintegrare i liquidi dopo l'esercizio.
Due anni prima, un altro studio presentato a Bruxelles al VI European Symposium on Beer and Health ha rilevato che il consumo moderato di questa bevanda dopo aver praticato l'esercizio fisico era altrettanto efficace per la reidratazione dell'acqua.
La birra aiuta anche a recuperare i minerali perso durante lo sforzo perché ha importanti vitamine come A, D ed E e aminoacidi essenziali. Ma non solo: il suo alto contenuto di sodio favorisce il transito intestinale.
Che dire di Calorie È un mito Non ce ne vogliono così tanti. Circa 45kcal per ogni ml 100. Meno di un succo. Molti nutrizionisti concordano sul fatto che l'ingrasso non è la birra ma i tapas che lo accompagnano. Uno studio preparato dalla British Beer Alliance bandisce il mito delle calorie nella birra e conferma che la bevanda ha una piccolissima quantità di zucchero e che ha pochissimo grasso.
La birra favorisce anche l'aspetto dei famosi lacci delle scarpe, che ci lasciano sempre qualche giorno fastidioso perché contiene polifenoli, che sono antiossidanti naturali che combattono i radicali liberi e sono ricchi di carboidrati, vitamine e minerali. Pertanto, la birra è buona per recuperare i muscoli o i sintomi di affaticamento.
Quando è il momento migliore per berla: prima o dopo la partita?
La maggior parte concorda sul fatto che è meglio prenderlo dopo la partita perché sono coperti diversi obiettivi. Da un lato, l'idratazione è accelerata ed è favorito che il corpo recuperi prima.
Inoltre, dopo l'incontro puoi commentare le mosse migliori, gli errori, i successi, gli errori, gli aneddoti, parlare dei nostri nuova lama a pale e tutto ciò che lo shock ha dato di se stesso.
In sintesi ... E difendendo sempre il suo consumo responsabile, la birra nella pagaia:
- È una bevanda ideale per il recupero dopo un grande sforzo fisico come una partita di padel, grazie ai suoi componenti e alla sua bassa gradazione alcolica.
- Contiene antiossidanti, rendendolo una bevanda diuretica grazie al suo alto contenuto di potassio e basso contenuto di sodio.
- La sua assunzione è raccomandata dopo la partita, non prima.
- Aiuta a evitare la rigidità
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