I migliori giocatori del mondo sono ancora immersi nella loro routine e nel lavoro pre-campionato e, ogni giorno, possiamo vedere le immagini della loro formazione attraverso i social network. Il nostro collega Daniel Gamarra Peñalver ha voluto analizzare una delle sessioni tenute da uno dei giovani talenti della pagaia spagnola.
Padel World Press .- In questo video possiamo vedere come Alejandro Galán esegue alcuni esercizi di preparazione fisica in pista, agli ordini di Álvaro Rosa, con l'obiettivo di migliorare sia fisicamente che nel loro gioco.
Poi si procede alla ripartizione dei due anni che Madrid playmaker eseguito perfettamente sulle pendici del Club Padel 2.0:
- Esercizio 1: Zona di difesa. Durante esso, si vede come Alejandro Galán esegue un esercizio di movimento con i coni. È combinato con simulazioni di colpi di dritto e rovescio sui coni più vicini alla parete di fondo.
Ha una resistenza anaerobico lattico, in quanto ha una alta intensità in un elevato numero di secondi, il che rende il giocatore stella Vie accumulano lattato.
- Esercizio 2: fasi di aggiustamento della difesa. L'esercizio si basa sull'esecuzione rapida e precisa dei passaggi di regolazione in zona difensiva, con l'ausilio di una scala di coordinazione. I passaggi di regolazione sono quei passaggi che ci avvicinano alla palla e ci permettono di colpirla correttamente. L'esercizio si conclude con la simulazione di un colpo di dritto o rovescio.
Se vuoi vedere il video con questa sessione di allenamento, devi solo cliccare su questo link.
fonte: M3 Sports
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