Padel World Press - Manu Martín, con l'aiuto di Davide Fernández, ci insegna sul suo canale "Migliora il tuo padel", 3 esercizi per allenarti con il tuo partner, riscaldarsi e in molte occasioni a "Colpi puliti".
Cosa significa pulire i dossi? Gli obiettivi di pulizia sono un eufemismo che viene utilizzato nel paddle tennis quando il giocatore viene da una competizione con un braccio leggermente rimpicciolito Perché, come tutti, hanno i loro punti deboli e questi esercizi, di cui parleremo più avanti, ti aiuteranno a metterli in ordine.
breve rally
Il primo esercizio che ci insegnano è il breve rally, il che significa questo, molto facile. I due giocatori si troveranno dietro la linea di servizio e si muoveranno agevolmente senza passare la palla dalla stessa linea di servizio. Questo esercizio servirà per iniziare il riscaldamento e aiuterà a controllare bene i colpi.
Quando avrai imparato questo esercizio in 10/11 colpi, puoi variarne uno continuando a tirare colpi corti e il tuo partner lo farà lungo, dietro la linea di servizio. Più tardi, quando il giocatore colpito a lungo ha tutto sotto controllo, sparerà a lungo al suo partner.
Per finire questo esercizio i due giocatori della coppia passeranno a colpire tutte le palle in lungo. In questo modo si concluderebbe l'esercizio di rally.
Rally di fondo contro la rete
L'esercizio che segue è una sequenza con l'obiettivo di eseguirlo quante più volte possibile completamente. Molto importante quando si gioca contro un avversario che tira molto bene, in questo modo può essere riparato tutte le volte che è necessario prima di lanciare il pallone.
Come si fa questo esercizio? Il giocatore che esegue il lavoro deve restituire i colpi al compagno in questo modo: 1 palla dal basso seguita da 1 dall'alto, 2 palle dal basso seguite da 1 palla dall'alto e infine 3 palle dal basso e una dall'alto. Quando questo giocatore ha finito, il partner deve fare lo stesso lavoro.
Rally con transizioni
Una delle azioni più complicate da compiere in una partita sono le transizioni o quello che è lo stesso, vincere o perdere la rete, ad esempio quando ti lanciano un pallone e tu giochi a muro.
In questo modo il giocatore che fa il lavoro risponderà al primo tiro con un tiro al volo per sistemarlo in rete, poi gli verrà lanciato un pallonetto e lui risponderà con quell'uscita a muro. Quando lo hai sotto controllo, puoi inserire qualche variante come quelle piccole o un altro colpo.
Ma la cosa migliore è che vedi il video di Manu Martín In modo che tu lo capisca meglio e tu possa praticarlo perfettamente:
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