Padel World Press .- En raison de sa facilité et de son caractère social, le paddle-tennis est devenu «le sport du troisième millénaire» en Espagne, avec plus de trois millions de pratiquants. Au-delà d'être une discipline très divertissante, le paddle-tennis peut être considéré comme l'allié parfait de l'Opération Bikini puisque, comme indiqué Alex Jordan, entraîneur physique de certaines des meilleures stars du Circuit World Paddle Tour et composante de l'équipe Adidas: «Il aide à la fois à éliminer les graisses, à brûler des calories et à tonifier la musculature».

Jouer au paddleball apporte de grands avantages à notre corps. Comme Álex lui-même l'a souligné: «C'est un sport facile à apprendre et très divertissant depuis que nous avons pris une pelle jusqu'à ce que nous atteignions le niveau professionnel. Pendant que nous nous amusons, et presque sans le savoir, notre corps travaille constamment. "

Alors Alex résume dans ces points 5 les avantages les plus remarquables pour notre corps en jouant au padel:

Brûler des calories: Dans un jeu de pagaie, vous pouvez obtenir de brûler entre 400-700kcal selon qu'il soit masculin ou féminin ainsi que l'intensité de celui-ci. Bien que des efforts d'intensité courte et maximale soient faits, leur accumulation fait de la pagaie un sport aérobique ou d'endurance, ce qui favorise la combustion des graisses.

Glandes toniques: Trois séries de squats 12 dans la salle de sport avec leur propre poids, équivalant approximativement aux sorties murales 20 en semi-flexion. L'effet de squat peut être mieux formé en se déplaçant vers le mur inférieur et en abaissant les hanches. Ce sera comme travailler à pleines jambes dans le salle de sport, mais d'une manière plus amusante.

Augmenter le tonus musculaire: La rapidité, la coordination et la puissance sont les qualités physiques les plus travaillées et nécessaires pour la pagaie. Effectué à une intensité maximale, augmente la dépense énergétique et, surtout, le tonus musculaire. De cette manière, le contour de chaque muscle est mieux défini et permet d'avoir un aspect plus «en forme».

Jumeaux de moule: Ce sont les muscles qui travaillent le plus. Les mouvements en avant et en arrière, en plus de maintenir le poids au bout des pieds, sont des mouvements qui dépendent de cette musculature. Par conséquent, ces déplacements permettront aux veaux d'être modélisés plus et mieux.

Améliorer l'agilité En même temps que nous tonifions le corps, le padel améliore notre coordination des mouvements, et donc notre agilité et nos réflexes.

Donc tu sais…. Le paddle-tennis est idéal pour garder la forme et une excellente occasion de perdre les kilos en trop que nous avons pris cet hiver.

Ne vous inquiétez pas, ne vous lamentez pas et profitez d'un sport magnifique qui nous aidera à préparer et à façonner notre corps pour l'été attendu.

* Vous pouvez suivre toutes les nouvelles du monde de la pagaie dans nos profils de Facebook y Twitter ainsi que vous abonner à notre Newsletter Nouvelles quotidiennes