Padel World Press .- La visualisation chez le joueur de padel constitue l'un des piliers les plus importants de son entraînement mental. En quoi consiste? Eh bien, rien de plus et rien de moins que... REGARDEZ LE JEU AVANT D'Y JOUER !
La visualisation, ou pratique imaginée, est la capacité de se voir accomplir des actions typiques de la compétition ou de l'entraînement. Il consiste à répéter mentalement les coups à porter, coups simples, coups plus compliqués, balles de break, balle de match, etc., ainsi que les fondamentaux tactiques à appliquer, les moments décisifs, et aussi l'environnement de la compétition, public qu'il y aura être, la météo, l'arbitre, le type de balles, même les vêtements que je vais porter, le type de pagaie, etc...
En parallèle, la visualisation aide le joueur à contrôler ses émotions et à maintenir un niveau d'activation optimal.
Lorsque vous démarrez la visualisation, imaginez toujours une situation idyllique et positive, de bons coups, des arguments positifs, une condition optimale...
La maîtrise de cette technique nécessite une pratique quotidienne (à commencer par des exercices de visualisation de la vie quotidienne). Profitez-en pour pratiquer des pauses entre les entraînements, en voyage, etc...
La pratique quotidienne de cette technique nous aidera à ressembler l'imagination au vrai jeu, puisque le cerveau est déjà préparé.
Manuel Muniain Gonzalez
Psychologue de la santé et du sport.
www.mmgpsicologos.com
@psycho_muni
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