Nous continuons à découvrir de nouveaux détails du système révolutionnaire et innovant enregistré et breveté par M3, qui tente de transférer les fans de ce sport merveilleux un nouveau concept quand il s'agit de se préparer, améliorer leurs performances, prévenir les blessures, se remettre en forme et transpirer sur la piste. Ne manquez pas ces images, dans lesquelles Fernando Poggi effectuera un exercice conçu pour améliorer les transitions de voyage.
Padel World Press .- Pour commencer cette spéciale, dans laquelle nous allons en apprendre davantage sur certaines des routines exécutées dans les modules PadelFIT, les têtes de cette méthode choisie un exercice qui vise à atteindre la puissance des jambes améliorée dans les transitions vos déplacements
Comme ils l'ont noté: "En général, travailler avec des clôtures, très récurrentes en athlétisme, doit être un protagoniste dans nos sessions de piste."
Pour gagner une hauteur nous donnera:
-Force dans les quadriceps et les jumeaux.
-Stabilité sur les genoux et les chevilles.
- La force lombaire.
- Augmentation de la capacité anaérobie.
-Augmenter la fréquence cardiaque la plus élevée.
-Envoyer une barrière psychologique.
Cet exercice peut être adapté aux élèves ... Comment?
-Définit comme une option dans le niveau d'initiation.
-Cons au niveau intermédiaire.
-Vallas dans le niveau avancé.
Au dernier niveau, vous pouvez ajouter des fonds entre les clôtures ... Avec cela, plus d'énergie sera demandée au haut du corps: "Et cela se traduira par un exercice TOP TOP".
Pour regarder la vidéo, il suffit de cliquer sur ce lien.
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Les cours collectifs ne sont plus réservés aux gymnases ... Vous pouvez également les apprécier dans un court de paddle!
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