Où est le bouton pour "redémarrer" ma tête lorsque la situation d'un match de pagaie me submerge? Comment puis-je "recommencer" et revenir à "entrer dans le jeu"? Fran Cintado, bachelier en psychologie, moniteur national de tennis et entraîneur psychologique d'athlètes de haut niveau, nous parle dans sonNotes de psychologie appliquée à la pagaie à propos de certains situations très fréquentes dans la compétition en pagaie.
Padel World Press .- Le corps humain, selon certains paradigmes et théories psychologiques, fonctionne comme un système, avec ses entrées et ses sorties, ses processus de contrôle et de traitement de l'information, ainsi que ses systèmes d'autorégulation du comportement. Si nous le «voyons» de cette façon, il doit également avoir un «bouton de réinitialisation du système», c'est-à-dire avec un mécanisme pour que le système cesse de fonctionner comme il le fait et redémarre normalement.
Pour la plupart d'entre nous, le bouton de réinitialisation est le bouton dont disposent les ordinateurs pour déverrouiller le système d'exploitation lorsqu'il cesse de fonctionner ou lorsqu'il commence à mal fonctionner ou à `` faire des choses étranges '' ...
Lorsque nous assistons à une compétition de paddle-tennis, nous observons combien de joueurs sont «bloqués», ils ne jouent pas couramment, ils ne s'approchent pas non plus du niveau qu'ils sont censés atteindre ... Mais on ne sait pas quoi faire dans la plupart des cas.
Il serait bon de savoir où ce bouton Réinitialiser pour redémarrer et revenir à jouer pagaie en douceur, sans confitures et connaître toutes les étapes, le contrôle de la situation, prendre les bonnes décisions et à maintenir un équilibre émotionnel et tactique pour nous permettre développer notre potentiel en tant qu'athlètes ou, du moins, se rapprocher de notre niveau de jeu d'entraînement.
Le bouton de réinitialisation existe
Il y a une possibilité que notre «tête» arrête de fonctionner de manière erronée et fonctionne à nouveau de manière «normale», ou du moins, comme on pourrait s'y attendre. Pour cela, nous devons appuyer sur le bouton de réinitialisation et revenir.
Chaque joueur doit analyser et enregistrer les situations de compétition qui lui font «perdre» l'esprit et provoquer un dysfonctionnement du système. Si nous déterminons ces situations, nous localisons et identifions les conditions qui font que notre jeu commence à décliner et non ce à quoi nous nous attendons, nous pouvons arrêter la séquence ... Avec un simple 'Stop'.
Il s'agit d'arrêter l'enchaînement des comportements qui nous conduisent au dysfonctionnement de notre système, de notre jeu. Si nous identifions ces situations et les entraînons encore et encore, lorsque nous reviendrons jouer un match compétitif, nous serons `` conscients '' de ces situations et nous serons en mesure de:
Identifier - Arrêter - Redémarrer
Il arrive dans de nombreuses compétitions, surtout chez les mineurs, que nous laissions une situation de match inconfortable nous dominer et nous empêcher de développer le jeu que nous voulons vraiment faire. C'est pourquoi il est nécessaire et très important d'entraîner ces situations qui affectent notre jeu de manière négative.
Nous devons identifier les mauvais comportements et comportements qui nous affectent négativement. Sachez quels moments du jeu sont les plus sensibles pour moi pour `` rester coincé '', quelles sont les erreurs les plus courantes qui `` me sortent du jeu '', ce que font les gens et les commentaires qui m'empêchent de jouer `` lâche '' et non raide, le bras penché .
Il est important de se connaître pour arrêter ces comportements et les empêcher de m'influencer négativement dans mon jeu. Si je trouve le problème, je peux arrêter le problème et essayer de le résoudre. Mais si je ne sais pas où est le problème, je ne peux pas l'arrêter ou le changer pour un problème plus adaptatif et positif qui m'aide dans mon jeu au lieu de me blesser.
Ainsi, une fois le problème identifié, on l'arrête et on le redémarre, c'est-à-dire `` on repart de zéro '' ... Nous éteignons et rallumons l'ordinateur dans notre tête et revenons pour entrer dans la réunion, pour que le passé soit laissé derrière et `` on marque une nouvelle ligne de départ », on réinitialise (on appuie sur le bouton RESET) et on recommence: un nouveau point, une nouvelle attitude, on reprend confiance, on revient à la concentration et on entre à 100% dans le jeu.
Entraînez-vous à la compétition et à la compétition en formant
Afin de savoir comment utiliser ce bouton de réinitialisation, il est essentiel de travailler sur tout ce qui précède dans les entraînements quotidiens des joueurs et des pagayeurs, afin que cette «réinitialisation» se fasse automatiquement pendant la compétition.
Il est très important de s'entraîner au même niveau que lorsque nous sommes en compétition, d'analyser chaque coup, chaque point, chaque situation de match, chaque tactique… Comme nous le développerions lors d'une vraie compétition. Nous ne pouvons pas exécuter et exécuter de «nouveaux» comportements dans une compétition sans les avoir entraînés de nombreuses fois pendant l'entraînement.
Il y a une erreur chez les joueurs, en particulier chez les mineurs de très haut niveau, qui «n'ont pas besoin de changer quoi que ce soit» parce qu'ils sont déjà très, très bons. Cependant, la plupart des échecs à passer au professionnalisme de ces enfants proviennent de ces types de joueurs. Parce que leur fierté professionnelle, leur «statut dans le classement» les empêche de reconnaître les erreurs du passé et de tout recommencer.
Il est également nécessaire pour que cette idée du Réinitialisation fonctionne, que les deux parents, les entraîneurs et les joueurs vont dans la même ligne et travaillent ensemble dans la même direction: Entraînement Intégral.
Surtout, les enfants ont beaucoup à apprendre et s'ils acquièrent cette routine de réinitialisation, ils s'amélioreront de plus en plus. Ce sont des «éponges» et avec une bonne orientation, une équipe de travail et le soutien de la famille et des institutions sportives, ils peuvent grandir mieux et atteindre leurs objectifs.
Et souviens toi ... DIVIÉRTETE TOUJOURS jouer au paddle.
Fran Cintado
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