Padel World Press .- L'eau est un élément vital pour les êtres humains. En plus de constituer environ 60 à 70% de notre corps, c'est aussi un excellent véhicule qui nous permet d'incorporer les nutriments nécessaires dans notre corps ... Pour cette raison, il est de plus en plus courant pour nous de trouver un plus grand nombre de boissons pour sportifs qui fournissent, par exemple, les sucres ou les glucides. Tous favorisent la production d'énergie pendant l'exercice, ce qui favorise les performances dans un sport comme le paddle-tennis.
Cependant, lorsque nous choisissons nos boissons pour sportifs, nous devons tenir compte à la fois du type d'activité physique que nous allons effectuer et de la situation de la personne qui va le faire. Ayant ceci clair, nous déciderons d'un type ou d'un autre de boisson.
La chose habituelle est que les boissons pour sportifs contiennent 100 calories par 500 ml, quelque chose qui est facilement absorbé et utilisé. Maintenant, si ce que nous voulons vraiment, c'est perdre du poids et que notre corps est obligé d'utiliser des graisses, la meilleure option est de chercher une boisson hypocalorique qui ne nous donne pas cette dose supplémentaire de glucides.
Si, d'autre part, la demande est très forte et qu'il nous est très difficile de maintenir le niveau d'intensité requis, nous devrions opter pour des boissons pour sportifs capables d'incorporer une source d'énergie double ou triple, avec laquelle la contribution peut atteindre pour surmonter les calories 200.
En plus de ce que nous venons de parler, il faut dire que, dans ces boissons, vous pouvez également ajouter des protéines (une petite quantité, car autrement ralentir l'absorption beaucoup plus efficace rendant moins) à, en plus d'augmenter la consommation d'énergie, faire que les dommages musculaires sont moins importants et, par conséquent, que la récupération post-effort est plus rapide.
Dans chacun d'entre eux, il est possible d'ajouter de petites quantités d'antioxydants et de vitamines, en particulier dans le groupe B, ceux qui sont impliqués dans les mécanismes de production d'énergie.
Compte tenu de tout ce que nous avons mentionné dans cet article, les boissons pour sportifs sont sans aucun doute un bon complément que nous pouvons intégrer à notre routine nutritionnelle, en particulier lors de la réalisation d'activités sportives, en particulier pour affronter des matchs d'entraînement et de paddle-tennis. dans les meilleures conditions physiques ... Et encore plus si l'on se souvient qu'elles sont le moyen le plus complet de s'hydrater, surtout en ces chauds mois d'été.
Julián Álvarez
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