En examinant notre bibliothèque de journaux, nous trouvons cet article intéressant qu'Emilio Suárez, baccalauréat en activité physique et sciences du sport, entraîneur personnel et entraîneur physique de padel, nous a offert par l'intermédiaire des compagnons de Préparation physique Paddle.
Padel World Press .- Ce sport évolue à pas de géant. Si nous regardons en arrière et comparons la pagaie de 10 il y a des années avec celle jouée aujourd'hui, nous pouvons voir qu'elle a subi de grands et importants changements dans tous les sens, du type de jeu aux matériaux utilisés.
Si nous regardons les matériaux, par exemple, nous pouvons dire que le paddle-tennis a été mis à jour à la recherche de l'amélioration de notre sport, avec des courts et des lames de dernière génération avec des matériaux de haute qualité. Dans le cas du type de jeu, l'évolution est due à la proéminence des facteurs oubliés.
La pagaie actuelle est la somme de quatre facteurs: technique, tactique, physique et psychologique. Chacun d'eux pourrait être le pied d'une table, au-dessus de laquelle le joueur de paddle-tennis se tient. Le joueur qui accorde le maximum d'importance à chacun des facteurs sera en équilibre. Au moment où vous en négligez un, la table deviendra déséquilibrée et votre jeu aura des faiblesses qui pourront être exploitées par des rivaux.
La technique
C'est peut-être le facteur qui a le plus d'importance, en particulier dans le paddle-tennis amateur. Les joueurs novices dans ce sport ne l'analysent que d'un point de vue technique. Dans le cas des joueurs professionnels, ce facteur est plus que maîtrisé, en essayant d'appliquer et d'adapter un schéma technique de base aux caractéristiques spécifiques et au type de jeu de chaque joueur.
Si nous regardons le même coup (par exemple, la volée de revers) des meilleurs joueurs du monde, nous pouvons voir qu’il existe de nombreuses différences en ce qui concerne son exécution. Par conséquent, une fois que nous dominons tous les gestes techniques nous devons savoir adapter le modèle général à nos besoins sur le terrain.
La tactique
Il a fallu du temps pour comprendre que le paddle-tennis est un sport d'équipe, dans lequel il y a une prise de décision importante. Dans le circuit World Paddle Tour, les couples utilisent différentes tactiques et stratégies en fonction du rival devant eux. C'est une grosse erreur de jouer tous les adversaires de la même manière.
La tactique Cela commence par planifier les matchs dans le but de tirer le meilleur parti de nos vertus et de cacher nos défauts, ainsi que d'essayer d'attaquer les faiblesses de l'adversaire et d'éviter ses potentiels.
Il est important de savoir lire la réunion et modifier nos tactiques et notre stratégie en fonction de son déroulement. Les mêmes coups ne sortent pas toujours bien pour nous, les conditions météorologiques ne sont pas toujours les mêmes, le rival n'est pas toujours aussi réussi ... donc la tactique doit être souple et modifiable. Gagner ou perdre une partie dépend parfois de la capacité à s'y adapter ... Et cela peut et doit être formé.
Psychologie
psychologie, peut-être, c'est le pied de table qui est à peine travaillé, surtout en paddle-tennis amateur. Les joueurs professionnels sont conscients de l'importance de ce facteur et intègrent un psychologue du sport dans leur équipe de travail.
Pourtant, tout le temps nécessaire n'est pas consacré à cela. Bien que toutes les jambes de la table dépendent les unes des autres, si elle échoue, elle conditionne de façon exponentielle le reste. Un joueur qui n'a pas la tranquillité d'esprit et l'esprit clair pour prendre la bonne décision à un moment critique ne pourra jamais exploiter ses meilleurs coups techniques ou la bonne tactique.
Le physique
S'il y a quelque chose qui a marqué l'évolution de ce sport, c'est l'aspect physique. La pagaie actuelle est rapide et puissante et est jouée à une très haute intensité pendant plus de 3 heures du match. Un joueur de pagaie qui ne travaille pas le paquet physique peut ne jamais être dans l'élite.
La préparation physique Ce n'est pas seulement une question de joueurs qui jouent au World Paddle Tour Circuit. Tout joueur, quel que soit son niveau, qui souhaite améliorer son jeu devra consacrer du temps à effectuer une préparation physique spécifique.
Habituellement, nous attribuons les échecs de notre jeu à des aspects techniques ... Nous pensons avoir raté une balle parce que nous n'avons pas bien exécuté l'une des phases du coup (pose, impact, arrêt ...) mais si nous analysons toute l'action nous voyons que l'épicentre de l'échec est en mauvais déplacement avant l'impact.
Par conséquent, en tant que joueurs de padel, nous devons faire attention et consacrer du temps à chacune des jambes de la table de paddle. Pour tirer le meilleur parti de notre jeu, nous devons avoir les jambes 4 solides et stables, en pensant à l'ensemble sans individualiser en tout.
Le développement de la condition physique détermine la bonne technique du geste, ce qui à son tour conditionnera la tactique et exigera une force mentale pour savoir quelles actions et quelles décisions prendre à chaque moment de la partie.
source: Palette de préparation physique
Image: Kuumax
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