Padel World Press .- Le paddle-tennis est un sport où la balle a tendance à peu rebondir. L'une des forces de la tactique de notre sport est de rechercher, dans la plupart des cas, des coups dans lesquels le ballon est "mort", c'est-à-dire que le rebond du ballon atteint à peine le genou de l'adversaire. adversaire de jouer avec un degré important de flexion des genoux ou des jambes.

Que se passe-t-il lorsqu'au lieu de plier les jambes, nous nous penchons en pliant le dos ?

C'est l'un des nombreux facteurs qui peuvent causer des douleurs lombaires en paddle-tennis. Lorsque l'on fait ce geste, fléchir ou courber le dos pour récupérer un ballon bas, au lieu de se baisser avec la flexion du genou, c'est-à-dire de rapprocher les cuisses du sol, on est
soumettre le dos à un geste et à un effort pour lequel il n'est pas conçu, ou s'éloigne de
sa fonction. C'est à ce moment-là qu'on se fait du mal. Cela peut produire ce qui est généralement
connue sous le nom de lombalgie, qui n'est rien de plus qu'une contracture-crampe du
muscles lombaires (bas du dos) à un niveau profond, muscles qui ancrent
dans la colonne vertébrale et lui donne un soutien et un soutien. Ce geste répété qui n'est pas typique du
dos, produit un blocage de la mobilité de la colonne vertébrale en raison de la raideur musculaire, qui
à son tour, il en résulte des douleurs, parfois même invalidantes.

Comment peut-il être évité?

Evitant évidemment ce geste, et effectuant un mouvement adapté. Nous devrions nous en occuper en nous entraînant sur la piste. Il est important de bien entraîner les gestes, et pour cela personne de plus indiqué que votre coach.

Cela ne nous ferait pas de mal non plus de faire l'exercice étrange pour gagner du muscle dans le
jambes, pour cet autre Personne de mieux que votre préparateur physique. Cette combinaison nous
vous permettra de faire le bon geste tout au long de l'entraînement/du match sans avoir à
tournez-vous vers l'arrière afin de profiter au maximum du paddle-tennis. Cette combinaison est
très bon moyen d'éviter les blessures. Et si vous avez eu la malchance de vous blesser, n'hésitez pas
pas une minute, personne de mieux pour cela que votre ostéopathe ou votre kinésithérapeute, pour pouvoir
revenir le plus rapidement possible et avec les meilleures garanties.

N'oubliez pas que la prévention est le meilleur traitement.

Salutations et profitez de la pagaie!

Javier Muniain.

www.jmuniain.es @jmuniaing

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