Padel World Press .- La plupart des joueurs commentent généralement que vos jambes sont raides et ont peu d'élasticité, manifestant même un réel inconfort lors de séances d'étirements dirigés et de massage localisé. Dans cet article, nous allons parler de douleur localisée dans la région postérieure de la cuisse, que nous appelons communément les ischio-jambiers bien que ce soit un terme incomplet. Le nom correct serait ischio-jambiers ou ischio-jambiers car il fait référence à la position anatomique de toute la région dont nous allons parler. Cette zone est composée de trois muscles, le semi-tendineux, le semi-membraneux et le biceps fémoral. En cas de doute sur leur nom, il suffit de les appeler «ischio-jambiers».
Habituellement, les professionnels réhabilitation et la thérapie manuelle généralement divisés en deux zones: isquios proximale (zone qui est la plus proche du bassin) et les isquios distale qui englobe la partie médiane de la cuisse jusqu'au genou.
Ces muscles ont un long trajet et sont de petit diamètre mais très robustes puisque, biomécaniquement parlant, ils ont l'effet d'un ressort. Nous entendons par là qu'ils permettent de les étirer en augmentant peu à peu le degré de longueur mais qu'ils ont une grande capacité à se contracter rapidement. Les fonctions de ces muscles sont d'éviter la tendance à fléchir la hanche lorsque nous marchons lorsque nous soutenons et nous aident à étendre la hanche et à fléchir le genou, également pour la rotation externe et interne de la même chose.
Le jeu de paddle-tennis est très rapide contrairement aux autres sports de raquette, ce qui nous amène à provoquer une grande tension sur les muscles des membres inférieurs, dans ce cas, les mouvements vers le filet sont ceux qui surchargent la zone arrière de la jambe et si on n'effectue pas les soins adéquats aussi bien dans l'échauffement, comme un étirement correct après avoir joué avec une mauvaise technique de déplacement dans le jeu, cela peut faire des ravages sur le long terme.
Les principaux problèmes que nous trouvons dans ce groupe musculaire sont l'apparition de points de déclenchement, qui peuvent augmenter lorsque nous sommes assis et en marchant, ne nous laissant pas dormir suffisamment en raison de la douleur causée. L'apparition et la répétition continue de ces points peuvent être dues à une surcharge de manière spécifique ou répétitive et à un soutien insuffisant en position assise, exerçant une forte pression sur des zones spécifiques d'origine ou d'insertion de cette musculature.
Nous pouvons également trouver des problèmes avec ces muscles lorsque nous avons eu des maux dans la cheville ou le pied provoquant une altération de la biomécanique de la même chose pendant la marche. Il est à noter que ce sport est très exigeant dans les déplacements le long de la piste ainsi que très vite donc il est très fréquent de développer des problèmes musculo-squelettiques auxquels on ne fait pas attention ou qu'on pense que c'est une nuisance sans importance majeure. Il est très important au moment où nous allons à la professionnelle qui nous traitera soit de télécharger au niveau musculaire, réhabiliter ou s'entraîner pour vous dire quelles conditions du train inférieur ont souffert avant la situation actuelle.
Parfois, au cours du jeu, nous atteignons un niveau de demande musculaire dans lequel nous pouvons nous sentir comme un coup de fouet ou la fameuse "pierre" dans laquelle il indique clairement qu'il y a eu un degré de rupture fibrillaire, éventuellement avec un hématome postérieur et cela nous oblige sûrement à nous retirer à cause de la douleur. Si cela se produit, il est très important que nous allions chez le médecin correspondant pour qu'il nous diagnostique par l'imagerie diagnostique ce qui nous est arrivé et recommande le repos et un traitement pharmacologique adéquat avec son processus de réadaptation correspondant.
Je réitère encore une fois que la condition de ces muscles passent des factures à long terme, car comme expliqué ci-dessus agissent comme un ressort et il arrive un moment où si elle est forcée ou allongé peut perdre de force ou détériorer leurs propriétés revenir à un fonctionnement normal plus contracté que d'habitude ou une rupture localisée de fibres et de là commencent les douleurs qui nous neutralisent fonctionnellement.
Un modèle de traitement
1ª Session: palpation de la zone affectée et périphérique avec évaluation. Procéder à un traitement de massothérapie pour décharger la jambe, en insistant sur les quadriceps et la région
2ª Session: Traitement massothérapeutique de la décharge et de l'activateur dans la zone touchée. Étirements sélectifs dirigés. Procéder à la normalisation du bassin pour évaluer le désalignement structurel possible et les blocages possibles des articulations avec des techniques ostéopathiques. Utilisation de kinésiotaping localisé et traitement des points de déclenchement par ponction sèche.
3ª Session: Étirement dirigé sélectif. Recherchez les points de déclenchement et leur inhibition. Procédure de massage transversal profond dans les zones touchées. Application du kinésiotaping et de la magnétothérapie localisés.
Session 4ª et 5ª: Étirement dirigé sélectif. Alignement pelvien et manipulation de la cheville. Allongement proprioceptif des muscles postérieurs de la cuisse par bipédestration couchée. Magnétothérapie.
6ª, 7ª et 8ª Session: Analyse et rééducation de la marche normalisée.
Session 9ª et 10ª: Renforcement musculaire fonctionnel.
Nous vous laissons une vidéo très intéressante sur le travail excentrique des groupes musculaires mentionnés dans cet article qui donne de très bons résultats et aide à prévenir de futures maladies.
María Palacios Vela
Ergos Réhabilitation fonctionnelle
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