Améliorez votre santé et amusez-vous en jouant au padel

Padel World Press .- Quand on assiste à des compétitions et tournois, on constate que les joueurs de paddle-tennis ont tendance à être sérieux, concentrés, tendus… Il est difficile de trouver des «sourires» entre leurs visages. Pourquoi ne sourions-nous pas quand nous jouons au paddle-tennis? Si nous convenons tous que le paddle-tennis a une composante ludique, pourquoi est-il si difficile de le jouer tout en conservant une attitude positive et en appréciant le jeu?

Le `` problème '' ne vient pas des adultes qui pratiquent ce sport mais des mineurs qui s'amusent de moins en moins à jouer au paddle-tennis, en raison de la `` pression '' qu'ils ont de leurs parents, sponsors, `` idéaux inaccessibles '', objectifs lointains, craintes de ne pas être à la hauteur et de ne pas être au niveau des demandes extérieures et des leurs ... Cependant, il existe des exemples clairs où l'environnement familial et sportif du mineur favorise le fait qu'il PROFITE de la pratique du paddle-tennis ... C'est le cas de NOE NAVARRO, joueur juvénile catalan , QUI NE PERD JAMAIS SON SOURIRE ... Pourquoi? Je suppose que ses parents, Salvador et Gemma, ont beaucoup à dire à ce sujet.

Mon intention et objectif principal de cet article est de montrer le padel comme Jeu drôle et souligner les avantages que cela comporte.

«Le rire est l'expression d'une émotion due à divers éléments intellectuels et affectifs, qui se traduit principalement par une série d'aspirations plus ou moins bruyantes, dépendant largement des contractions du diaphragme et accompagnées de contractions involontaires des muscles du visage, résonance du pharynx et du voile du palais. »

Bienfaits du rire

Selon plusieurs auteurs, les effets du rire qui se produisent dans le corps sont multiples et sont utilisés pour surmonter les problèmes physiques, psychologiques et sociaux.

Physiciens

• Exercer: Avec chaque rire mis en place près de muscles 400, y compris 15 visage et une partie du thorax, de l'abdomen et de l'estomac, qui ne peut être exercé par le rire, ce qui contribue également à perdre du poids réactivant le système lymphatique.

Dans ces moments, et en raison de l'intensité de l'exercice, chaque groupe musculaire est stimulé comme le ferait une séance de gymnastique ... En ce sens, cinq minutes de rire sont égales à des minutes d'exercice aérobique 45. Même certaines personnes parviennent à bouger leurs bras et leurs jambes en riant. D'autres mentionnent qu'avec les minutes de rire de 15 vous obtenez de brûler autant de calories que dans une longue course ou une balade à vélo.

• Massage: La colonne vertébrale et le cou, où les tensions s'accumulent habituellement, s'étirent. En outre, la rate est stimulée et les toxines sont éliminées. Avec ce mouvement, le diaphragme provoque un massage interne qui facilite la digestion en faisant vibrer le foie et aide à réduire les acides gras et les substances toxiques. Il prévient également la constipation et améliore l'élimination de la bile.
• nettoyage: Les yeux sont lubrifiés et nettoyés avec des larmes. Le rire fait vibrer la tête et efface le nez et l'oreille. En outre, il est possible de nettoyer les parois artérielles de petites grappes de cholestérol.
• Oxygénation: L'air entre deux fois dans les poumons, ce qui améliore la respiration et augmente l'oxygénation des tissus en déplaçant des litres d'air 12 au lieu de 6, ce qui est habituel. La vitesse à laquelle l'air vide quitte les poumons se multiplie, permettant l'entrée d'air oxygéné à une vitesse plus élevée.
• Analgésique: Les endorphines sont sécrétées, une sorte de morphine sécrétée par le cerveau, avec des pouvoirs analgésiques élevés et qui atténuent donc la douleur; l'adrénaline, un composant qui améliore grandement la créativité et l'imagination. Le rire libère aussi de la dopamine (qui améliore l'humeur) et de la sérotonine (qui a des effets calmants). Par conséquent, cinq ou six minutes de rire continu agissent comme un analgésique. Par conséquent, il est utilisé pour les thérapies de convalescence qui nécessitent une mobilisation rapide du système immunitaire.
• Rajeunir: En étirant et en stimulant les muscles du visage, il a également un effet tonifiant et anti-rides qui retarde le vieillissement de la peau.
• Système circulatoire: Il est capable d'augmenter la vitesse du sang, en plus d'augmenter légèrement la pression artérielle. Cela efface les parois artérielles des petites grappes de cholestérol. augmente également votre fréquence cardiaque et est capable de pomper chaque minute entre 140 210 et même millilitres de sang, quand la normale sont 70.
• Prévient la crise cardiaque: Depuis le massage interne produit par les spasmes du diaphragme atteint également les poumons et le cœur, en les renforçant.
• Rêve: Le rire génère une fatigue saine qui élimine l'insomnie et aide à réduire le ronflement.
• Calories: Pour la libération d'adrénaline, il y a une perte de calories.

Psychologique

• Éliminer le stress: Certaines hormones (endorphines et d'adrénaline) qui augmentent le tonus vital et nous fait sentir plus éveillés pour lutter contre les migraines, maladies de la peau, l'hypertension artérielle, la dépression, les problèmes cardiaques, le cancer, les ulcères, perte de cheveux, les rhumatismes, l'anorexie, la boulimie se produisent et diarrhée
• Soulager la dépression: Parce que vous êtes plus réceptif et vous voyez le côté positif des choses. Les moments sont importants, pas le passé.
• Extériorisation: Parce que par le rire les gens extériorisent les émotions et les sentiments. Parfois, il est perçu comme une énergie qui doit être libérée, surtout lorsque nous avons besoin de rire et que la situation sociale ne le permet pas.
• Améliore l'estime de soi.

Sociaux

• Caractère contagieux: Combien de fois avons-nous été infectés par le «rire nerveux» d'un camarade de classe. Le rire provoque le rire chez les gens qui se trouvent à proximité, faisant une «chaîne de rire».
• Facilitation de situations socialement inconfortables: Beaucoup d'entre nous peuvent devenir nerveux dans certaines situations, et bien, le rire peut nous «détendre» et nous permettre de continuer l'activité que nous avions planifiée.
• Pouvoir communicatif de humour: Il est bien connu qu'une personne communicative utilise l'humour pour «atteindre» l'auditeur, capter son attention et établir une relation affective et positive avec le destinataire.
• La meilleure façon de briser la glace: Dans les situations où il est difficile d'établir une communication efficace en raison d'un haut niveau de tension, le rire et l'humour facilitent l'initiation de cette communication.
• Améliorer les relations interpersonnelles: Et bien sûr, avoir une personne positive et heureuse à vos côtés, qui sourit habituellement à chaque instant, facilite et améliore les relations avec les autres.

Et rappelez-vous ... AMUSEZ-VOUS TOUJOURS en jouant au paddle-tennis.

Fran Cintado

Image: Time2Padel

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