Ils sont parmi les jours les plus «sportifs». Si le 6 d'avril a célébré la «Journée internationale du sport», le 7 du même mois a commémoré la «Journée mondiale de la santé». Savez-vous quels sont les principaux avantages du paddle-tennis?
Padel World Press .- Sports et santé Sans aucun doute, deux concepts très liés et avec beaucoup de points communs. Sur ces dates spatiales, Padelmanía a voulu parler des multiples avantages de cette discipline pour la santé physique et mentale de ceux qui la pratiquent. Ici nous vous laissons avec les principaux points forts:
- Perdre du poids. Le paddle-tennis est un sport fondamentalement aérobie qui vous permet d'améliorer votre condition physique et de perdre du poids. On estime que dans un jeu amateur d'une heure et demie, vous pouvez perdre environ 600 calories.
- Gagnez le cœur. Juste pour ça; Comme il s'agit d'une discipline aérobie, le paddle-tennis stimule le système cardiovasculaire et aide à prévenir les maladies cardiaques.
- Améliorez votre coordination. Cela vous oblige à exercer tout le corps avec des mouvements courts des jambes et des mouvements assez contrôlés des bras pour frapper la balle correctement. Avec une pratique régulière, la coordination peut être grandement améliorée.
- Obtenez de l'agilité et de bons réflexes. En paddle-tennis, il est essentiel que vous appreniez à anticiper les jeux de vos rivaux. Pratiqué régulièrement, nous développons nos compétences psychomotrices ainsi qu'un esprit éveillé avec une grande capacité de réaction.
- Moins de chances de vous blesser. Il est vrai que dans ce sport, des douleurs au bras et au coude apparaissent fréquemment, l'épicondylite étant l'une des blessures les plus courantes. Cependant, ce sont des maux qui, en général, sont subis par une mauvaise exécution des coups ou une mauvaise posture. Le paddle-tennis est un sport qui ne nécessite pas de contact entre joueurs, les blessures sont donc beaucoup moins fréquentes que dans d'autres sports.
- Adieu le stress. Le paddle-tennis vous aide à libérer les muscles qui sont raides en raison d'une tension excessive.
- Gagnez de l'estime de soi. C'est un sport très facile à apprendre, avec lequel vous pouvez vous améliorer au niveau technique avec un entraînement approprié. En étant conscient de votre évolution, vous aurez une plus grande confiance et votre niveau d'estime de soi augmentera.
- Améliore-toi. Il est étroitement lié au point précédent. En pouvant vérifier vos résultats, vous valoriserez l'effort de l'entraînement quotidien et vous lutterez pour continuer à vous améliorer ainsi que pour atteindre d'autres objectifs sportifs et personnels.
- Diminue le risque de dépression. Il existe de nombreux cas dans lesquels les fans ont rapporté que le paddle-tennis les avait aidés à sortir d'une dépression. C'est une discipline très sociale, qui favorise les liens affectifs (partenaire de jeu, communauté de fans dans le club ...) et, par conséquent, configure un complément parfait pour traiter les symptômes dépressifs.
- Se sentir bien avec vous. C'est le sentiment général que ressentent ceux qui jouent au paddle-tennis. C'est un sport amusant, à forte composante sociale, capable de motiver ceux qui le pratiquent et d'améliorer leur santé physique et mentale.
Pour tout cela, et bien plus encore ... Êtes-vous sûr de ne pas avoir envie de jouer au paddle-tennis? !!
* Vous pouvez suivre toutes les nouvelles du monde de la pagaie dans nos profils de Facebook y Twitter ainsi que vous abonner à notre Newsletter Nouvelles quotidiennes
