Conseils Padel pour cet été: Prenons soin du corps

Nous avons récupéré cet article intéressant que l'équipe de Clínicas J. Cuenca nous a offert. Comme ils nous ont déjà avancés dans leur journée lors de leur passage à travers le programme 'This is Paddle', nous pouvons parler de leurs conseils et recommandations afin que les fans puissent profiter pleinement de leur sport favori tout au long de la période estivale.

Conseils du Pavillon d'été: Prenons soin du corps

Padel World Press .- Si nous voyageons vers les zones côtières cet été, il faut éviter de jouer le jour même de notre arrivée, laisser notre corps s'acclimater aux nouvelles températures et à l'humidité. À son tour, nous devrons également éviter de jouer à nos jeux aux heures les plus chaudes de la journée: de 12: 00 à 17: 00 heures.

Nous devons nous hydrater continuellement, y compris les pauses pendant la réunion. Si c'est un choc plus intense, il faut tenir compte du fait que Nous devrons commencer l'hydratation de la nuit précédente.

D'un autre côté, n'oublions pas de nous nourrir correctement. Il est conseillé de ne pas faire de copieux repas avant l'engagement et il serait intéressant d'essayer apporter des fruits riches en sucres quelques heures avant la compétition.

Nous devons aussi nous réchauffer en été. Nous allons nous réchauffer, surtout avec le mouvement articulaire, pour finir, une fois la partie terminée, de faire une série normale d'étirements avec tous les muscles affectés par la demande du jeu.

Il est très important de ne pas oublier l'application de crème solaire, comme nous le ferions dans la piscine ou sur la plage. C'est une exposition directe au soleil pendant environ une heure et demie par rencontre. Il existe des crèmes solaires spéciales pour les athlètes qui augmentent la sensation de fraîcheur et maintiennent leur efficacité malgré la transpiration.

Les jours les plus chauds, il est préférable de choisir une robe respirante et de couleur claire.

En bref, écoutez votre corps. Les symptômes tels que crampes, fatigue intense, étourdissements, peau froide et transpiration, nous envoient un signal pour arrêter immédiatement, se reposer et s'hydrater.

Le soin du matériel

Les hautes températures subies par le sol, les parois et le verre de la piste font que les balles augmentent leur vitesse et le bateau est plus rapide, forçant nos mouvements à plus d'accélération.

La lame peut supporter jusqu'à 50ºC, mais la chaleur affecte considérablement le caoutchouc. Il est essentiel de ne pas laisser les lames au soleil ou dans un endroit soumis à des températures élevées, comme par exemple dans le coffre de la voiture. Les lames de caoutchouc les plus douces ou molles sont celles qui accusent le plus la chaleur.

À son tour, il serait conseillé de renouveler l'adhérence plus fréquemment afin que l'adhérence de la lame soit correcte. Les poignées avec une texture plus rugueuse contiendront plus de correspondances.

Un autre conseil: si vos mains transpirent plus dans la zone côtière, vous pouvez évaluer l'option d'utiliser du magnésium, des gels ou de la résine pour minimiser cette transpiration. L'utilisation de bracelets aide à la transpiration qui tombe à travers le bras n'atteint pas vos mains.

Nous devrons vérifier le cordon de notre pelle avant de commencer chaque match. Nous savons tous combien il est important que la pagaie ne s'échappe pas pendant le match.

Bien que nous jouions sur des sites de plage, avec des amis, et que ce soit un padel moins exigeant, nous ne pouvons pas oublier que les chaussures sont fondamentales. Jouons toujours avec des chaussures spécifiques pour ce sport.

Suivre ces conseils nous permettra de profiter davantage de notre sport favori tout au long de l'été.

J. Cuenca Cliniques

Image: Tournois Time2Padel

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