Qui d'autre qui a le moins durant sa vie a dit que "je suis contracté". Ne manquez pas cet article intéressant offert par les compagnons de la Blog MyPádel par DKV Seguros.
Padel World Press .- Les contractures peuvent toucher différentes parties du corps mais ont toujours un élément en commun: les muscles.
Comment sont-ils produits
Le muscle est formé de fibres musculaires groupées donnant naissance à des muscles de plus ou moins grande taille. Quand certaines ou toutes ces fibres augmentent leur ton continuellement et involontairement, on parle de contracture.
causes possibles
Ses causes peuvent aller d'un problème postural, au surmenage, à des problèmes fonctionnels. Ce qui se passe, c'est que le muscle s'adapte à la situation actuelle, ce qui est souvent inapproprié. La réponse est l'apparition de la douleur, ainsi que l'impuissance (absence de réponse) et la présence d'une «bosse» qui, en général, fait mal à la palpation.
Comment sont-ils traités
Le traitement consiste à agir sur la zone douloureuse avec application locale de chaleur car il a un effet analgésique et anti-inflammatoire. De manière coadjuvante, les médicaments anti-inflammatoires mais surtout les médicaments myorelaxants agissent en relaxant les fibres musculaires. Rappelons donc que ceux-ci doivent être prescrits par un médecin.
Le massage est approprié lorsque la phase la plus aiguë de la douleur est passée et que vous voulez agir pour réduire le niveau de contracture.
En ce qui concerne la prévention, il sera essentiel de connaître la cause, l'origine. Si cela a été dû au surmenage, évitez de le répéter. Si la cause est fonctionnelle (par exemple, un problème de dysmétrie des membres), elle doit être corrigée à partir de la base, mais cela nécessite une consultation et une évaluation par un spécialiste. Les postures incorrectes pendant de longues heures sont une cause très fréquente et avec une meilleure hygiène posturale ont tendance à évoluer positivement.
Les étirements et les exercices pour améliorer la souplesse musculaire sont des recommandations valables pour ceux qui ne veulent pas subir de contracture.
Dr. Eva Ferrer Vidal-Barraquer
Spécialiste en médecine du sport. Consultant médical d'Advance Medical
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