pagaie wordpress - Le clés pour pratiquer le paddle avec confort et éviter les blessures possibles sont de faire un bon échauffement et allongement. Les muscles sont une partie essentielle de notre corps, ce qui nous permet de bouger et d'effectuer des tâches quotidiennes. C'est pourquoi nous devons être particulièrement vigilants avec eux, notamment lors de la pratique d'un sport.
Une bonne méthode pour rester en bonne santé et continuer à pratiquer le paddle-tennis est Échauffez-vous TOUJOURS avant de commencer à jouer. Dans le cas du paddle-tennis, comme c'est un sport très dynamique, il faut mobiliser à la fois les bras et les jambes. Aussi, gardez un bons muscles il aidera notamment à prévenir les blessures articulaires.
Il est recommandé d'effectuer 15 minutes de réchauffement basique. Cela consiste à effectuer des exercices tels que des petites courses d'un bout à l'autre du terrain, frapper la balle contre le mur ou taper la balle avec notre pagaie.
En outre, à la fin de l'exercice tu dois aussi étirer TOUJOURS. C'est comme ça qu'on les évite surcharges musculaires que pourrait être dommageable pour notre corps. Amener le talon vers le fessier et le maintenir quelques secondes ou mettre la paume de la main sur le dos au-dessus de la tête, sont quelques exemples d'étirements musculaires.
De plus, vous devez également être prudent aux signaux qu'il vous envoie votre propre corps. Il y a toujours des jours où vous êtes plus énergique et optimiste et d'autres où votre corps ne peut pas suivre ce rythme effréné. Ecoutez-le et reposez-vous, car un repos correct peut être la meilleure aide pour être à 200% le lendemain.
Gardez toujours à l'esprit que jouer au paddle-tennis doit être éducatif et amusant, vous faire passer un bon moment avec vos amis, votre famille, votre partenaire, etc. et vous aider à vous déconnecter des problèmes quotidiens. C'est pourquoi nous devons prendre soin de notre corps et essayer de le garder sain et fort.
Courage les amis et beaucoup de paddle-tennis !
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