Padel World Press .- Manu Martín continue de nous offrir à travers sa chaîne YouTube 'Améliorez votre pagaie un certain nombre d' conseils et leçons orienté vers les fans de ce sport merveilleux peut grandir sur la piste et obtenir de nouvelles connaissances très utiles pour leurs matchs et tournois.
Dans ce nouvel épisode, l'entraîneur du L'équipe Bullpadel voulait aborder un aspect psychologique du jeu qui affecte de manière décisive la performance que nous montrons dans chaque rencontre et dans nos possibilités de réaliser des triomphes de valeur: comment faire face à la peur de perdre
Dans le paddle-tennis, comme dans presque tous les sports, La force mentale et la détermination sont un plus pour remporter des victoires, ils deviennent souvent des facteurs décisifs pour remporter la victoire lors de matches ou de tests exigeants. Pour analyser ces aspects, Manu Martín s'est entouré de deux experts Adrián Quevedo et Marcos Gaspar, les deux psychologues sportifs, avec ceux qui ont analysé les clés pour savoir comment perdre la peur de perdre.
Parmi nous trois, certains des points clés plus de déterminants pour essayer de rediriger des situations dans lesquelles nous craignons d'être vaincus:
- Gagner est une conséquence: Nous ne devrions pas nous concentrer dès le premier instant sur la victoire finale. Pour y parvenir, nous devrons faire un long chemin dans lequel nous allons conquérir de petits triomphes dans les différentes situations qui nous sont présentées. Si nous le faisons, le résultat final sera de gagner le match.
- Perdre n'est pas toujours négatif: Une défaite peut nous servir dans de nombreux cas à apprendre, car elle nous donne la capacité de s'auto-observer et d'analyser les erreurs que nous avons pu commettre afin de les corriger pour l'avenir. Par conséquent, perdre peut nous aider à nous améliorer et, en fait, dans bien des cas, plus qu'une victoire ... Et quand vous gagnez, vous avez tendance à penser que tout a été bien fait alors que, lorsque nous perdons, vous chercherez toujours à perfectionner certains aspects de notre jeu.
- Élever des objectifs réalistesEn nous fixant des objectifs très exigeants et en ne répondant pas aux attentes, nous risquons d'être frustrés. Nous devrons donc aller pas à pas, en nous adaptant au niveau que nous avons.
- Choisissez des objectifs à court terme: De la même manière, il est important d'aller au jour le jour, en réalisant de petits triomphes mentaux, techniques, tactiques ou physiques qui nous motivent et qui nous permettent de grandir en tant que joueurs. Les grandes victoires viendront en conséquence.
Cette peur de perdre est parfois très intense dans des situations où nous sommes confrontés à des jeux décisifs, comme des points de match ou de tournoi. Dans ces moments, nous ressentons beaucoup de poids sur nous, beaucoup de pression ... Par conséquent il est important de mettre notre esprit en «mode positif», sans penser que nous allons échouer et tomber vaincu. La différence fondamentale, par conséquent, est la façon dont nous faisons face à ces situations, étant important d'avoir confiance en nous-mêmes et de ne pas les jouer avec la peur.
Vous pouvez regarder la vidéo complète ci-dessous.
Très bientôt, Manu Martín reviendra avec plus de conseils sur le canal Améliorez votre pagaie
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