Padel World Press .- L'autodialogue est une communication verbale que le joueur de paddle a avec lui-même, ceci étant la clé pour contrôler les pensées et donc les émotions et les comportements.
Aujourd'hui, nous savons comment fonctionne notre cerveau :
PENSÉES -> ÉMOTIONS -> COMPORTEMENTS.
Ce que je pense génère en moi une façon de ressentir et cela définirait ma façon d'agir.
On peut identifier, à un niveau très général, deux types d'auto-dialogue ; POSITIF ET NÉGATIF.
Dans un discours intérieur positif, le joueur gère constamment des pensées et des messages constructifs. Ce seraient des messages tels que « ça va bien », « vous pouvez gagner parfaitement », « nous allons y retourner », « à quel point mon partenaire va bien aujourd'hui », et ainsi de suite. Cela générera des émotions positives qui nous amèneront à agir de manière cohérente, calme et confiante, quelque chose qui s'exprime dans le corps.
Dans l'auto-dialogue négatif, le joueur gère constamment des pensées et des messages destructeurs, des messages tels que « Je ne sais pas jouer », « Pourquoi est-ce que je joue à ça ? » « Quelle journée dégoûtante », « Mon partenaire est fatal aujourd'hui ", etc. Cela va générer des émotions négatives qui nous amènent à agir de manière instable, sans confiance, et cela s'exprime également par le corps.
La science a déjà montré que l'autosuggestion positive aide à améliorer les performances et à réduire le nombre de pensées intrusives. Et vous... QUEL AUTO-DIALOGUE MENEZ-VOUS ? .
Manuel Muniain Gonzalez
Psychologue de la santé et du sport.
@manuelmuniain_psicologo
Image: World Padel Tour
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