Padel World Press - Manu Martín, avec l'aide de David Fernández, nous apprend sur sa chaîne "Améliorez votre padel", 3 exercices pour s'entraîner avec son partenaire, s'échauffer et à de nombreuses reprises de "coups propres".
Qu'est-ce que cela signifie de nettoyer les bosses? Les objectifs de nettoyage sont un euphémisme utilisé en paddle-tennis lorsque le joueur vient d'une compétition avec un bras légèrement rétréci Car, comme tout le monde, ils ont leurs points faibles et ces exercices, dont nous parlerons plus bas, vous aideront à les mettre en ordre.
rallye court
Le premier exercice qu'ils nous enseignent est le rallye court, ce qui signifie cela, très facile. Les deux joueurs seront derrière la ligne de service et se rallieront en douceur sans passer le ballon depuis cette même ligne de service. Cet exercice sera fait pour démarrer l'échauffement et aidera à bien contrôler les coups.
Lorsque vous maîtrisez cet exercice en 10/11 coups, vous pouvez en varier un en continuant à tirer des coups courts et votre partenaire le fera long, derrière la ligne de service. Plus tard, lorsque le joueur qui a tiré longtemps l'a sous contrôle, il tirera longtemps sur son partenaire.
Pour terminer cet exercice, les deux joueurs de la paire passeront à frapper toutes les balles en longueur. Ainsi s'achèverait l'exercice de rallye.
Rassemblement de fond contre net
L'exercice qui suit est une séquence dans le but de le réaliser le plus de fois possible complètement. Très important lorsque l'on joue contre un adversaire qui tire très bien, de cette manière, il peut être fixé autant de fois que nécessaire avant de lancer le ballon.
Comment se fait cet exercice ? Le joueur effectuant le travail doit rendre les coups à son partenaire de cette façon : 1 balle d'en bas suivie d'une balle d'en haut, 1 balles d'en bas suivies d'une balle d'en haut et enfin, 2 balles d'en bas et une d'en haut. Lorsque ce joueur a terminé, le partenaire doit faire le même travail.
Rallye avec transitions
L'une des actions les plus compliquées à réaliser dans un match sont les transitions ou ce qui revient au même, gagner ou perdre le filet, par exemple quand ils vous lancent un ballon et que vous jouez la prise murale.
De cette façon, le joueur effectuant le travail répondra au premier coup avec une volée pour le fixer sur le filet, puis un lob lui sera lancé et il répondra avec cette sortie murale. Lorsque vous l'avez sous contrôle, vous pouvez mettre une variante telle que les petites ou un autre coup.
Mais la meilleure chose est que vous voyez la vidéo de Manu Martín Pour mieux le comprendre et pouvoir le pratiquer parfaitement :
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