Padel Weltpresse .- In diesem Artikel werden wir über ein kraftvolles psychologisches Werkzeug sprechen, das in vielen Bereichen des Sports sehr nützlich und notwendig ist. Die imaginäre Übung beinhaltet das Erstellen oder Wiederherstellen eines mentalen Bildes einer Sportsituation, um daraus einen Nutzen zu ziehen.
Im Sport von Padel und im Bereich des mentalen Trainings kann die imaginäre Praxis folgende Anwendungen haben:
- Verbessere die Technik der Schläge.
- Verbessere Spielstrategien.
- Emotionen kontrollieren
- Rehabilitation von Verletzungen.
Zur Verbesserung der Technik der Schläge beziehen wir uns auf die Möglichkeit, mental einen Schlag auszuführen, den wir nicht richtig ausführen oder einfach das Vertrauen verloren haben. Es geht darum, diesen Schlag richtig zu sehen und wiederholt in unserem Kopf und in verschiedenen Situationen zu üben.
Wenn wir über die Verbesserung von Spielstrategien sprechen, verweisen wir auf die Möglichkeit, Spielsituationen vorzustellen, die uns zu Spielstrategien führen, die uns je nach der Art der Oberfläche, Höhe und Bedingungen der Strecke, die wir in einem Wettbewerb finden können, interessieren.
Die imaginierte Übung ist auch sehr effektiv, um Emotionen zu kontrollieren, wenn Athleten emotional schwierige Situationen für sie erleben (ein Paar, das wir fürchten, eine Spur, auf der wir noch nie gewonnen haben, ein wichtiges Finale gegen eine Ex Partner ... um diese Situationen zu visualisieren, kann uns ein Plus an Selbstvertrauen geben, wenn sie in der Realität passieren.
Abschließend diskutieren wir die Anwendung, die sich auf die Rehabilitation von Verletzungen konzentriert, hier betrachte ich diese grundlegende und sehr praktische Technik. Es geht darum, mit Spielern zu arbeiten, die eine Verletzung erlitten haben, mit einer langen Genesungsphase (mehr als einen Monat) und mit dem Ziel, dass, wenn dieser Spieler ins Training zurückkehrt, er absolutes Vertrauen in das betroffene Gebiet und in sein hat Schläge
Die Arbeit besteht in der Aufnahme eines Mentaltrainings mit Trainings- und Wettkampfübungen, die der Athlet während der Erholungsphase jeden Tag visualisieren muss. Sobald die Frist abgelaufen ist und die Arbeit abgeschlossen ist, sind die Sensationen bei der Rückkehr zu den Tracks sehr gut.
Ich habe diese Technik mit vielen verletzten Athleten (Tennisspieler, Fußballer, Paddle-Spieler ...) verwendet und in allen Fällen waren die Ergebnisse sehr zufriedenstellend, aber ich betone, weil es ein professioneller Spieler von Paddel ist, der Fall von Carolina Navarro, der Spieler der größte Preisträger der Welt Padel.
Ich arbeite seit 2006 mit ihr zusammen, und gerade eine unglückliche Verletzung hat uns dazu gebracht, zusammen zu arbeiten. Es begann alles im März von 2006, Carolina bereitete sich auf die WM vor, die im Oktober in Murcia ausgetragen werden sollte, aber einer seiner Knie spielte ihm einen Streich und er erlitt einen Kreuzbandriss, 6 Monate, ohne spielen zu können. Die Spanische Federation of Paddle brachte mich in Kontakt mit ihr, um zu versuchen, mental zu arbeiten und sie so weit wie möglich wiederzuerlangen, und wir machten uns an die Arbeit. Ich erinnere mich, dass die erste Sitzung, die wir mit den folgenden Worten beendet hatten, "Carol, du wirst in 6 Monaten keine Schaufel nehmen kannst, aber du wirst jeden Tag Paddel spielen ... In deinem Kopf".
Die Arbeit bestand aus einem mentalen Trainingsprogramm, das Trainings- und Wettkampfsituationen abwechselte und das der Spieler jeden Tag durchführen musste. Die Veranlagung fehlte nicht und seine Professionalität ließ ihn dieses mentale Training sehr ernst nehmen ... fünfeinhalb Monate später und nach dem ersten Tag, an dem er an dem Training teilnahm, erinnere ich mich, dass er mich am Telefon anrief und sagte: „Oscar, das hat funktioniert. Ich sehe auf der Strecke sehr selbstbewusst und selbstbewusst aus, meine Schüsse sind wie immer und mit einer guten körperlichen Aufstellung bin ich bereit, um die Weltmeisterschaft zu kämpfen… “. Es blieb nur noch sehr wenig Zeit, nur anderthalb Monate, aber es gelang ihm. Zusammen mit ihrer damaligen Partnerin Paula Eyheraiguibel haben sie die Weltmeisterschaft gewonnen, sie waren damals nicht die Favoriten, aber sie haben es geschafft.
Carol hinterließ ihre Verletzung in einem Meer von Tränen nach dem Sieg, es war der Sieg der Beharrlichkeit, der Hartnäckigkeit, sie hätte nie von einer besseren Genesung geträumt.
Óscar Lorenzo García
Twitter: OLorenzoRome
E-Mail: [E-Mail geschützt]
Bild: Weltpaddeltour
* Sie können alle Nachrichten von der Welt des Paddels in unseren Profilen von verfolgen Facebook y Twitter sowie abonnieren Sie unsere Newsletter Tägliche Nachrichten.
