Padel Weltpresse .- Aufgrund seiner Leichtigkeit und seines sozialen Charakters ist Paddle-Tennis in Spanien mit mehr als drei Millionen Praktizierenden zum „Sport des dritten Jahrtausends“ geworden. Paddle-Tennis ist nicht nur eine sehr unterhaltsame Disziplin, sondern kann auch als perfekter Verbündeter in "Operation Bikini" angesehen werden Alex Jordan, Physical Trainer einiger der besten Stars der World Paddle Tour Circuit und Bestandteil des Adidas-Teams: "Es hilft sowohl Fette zu beseitigen, Kalorien zu verbrennen und Muskeln zu straffen".
Das Spielen von Paddelball bringt unserem Körper große Vorteile. Wie Álex selbst sagte: "Es ist ein leichter Sport und sehr unterhaltsam, da wir zuerst eine Schaufel genommen haben, bis wir das professionelle Niveau erreicht haben. Während wir Spaß haben und fast ohne es zu merken, arbeitet unser Körper ständig. "
Dann fasst Álex in diesen 5-Punkten die bemerkenswertesten Vorteile für unseren Körper beim Spielen von Padel zusammen:
Kalorien verbrennen: In einem Paddelspiel kann man zwischen 400-700kcal brennen, je nachdem, ob es männlich oder weiblich ist und wie intensiv es ist. Obwohl kurze und maximale Intensität Anstrengungen unternommen werden, macht die Anhäufung von ihnen das Paddel eine aerobe oder Ausdauersportart, die die Verbrennung von Fetten begünstigt.
Toning Gesäß: Drei Sätze von 12-Kniebeugen im Fitnessstudio mit ihrem eigenen Gewicht, was ungefähr der geringen Wandstärke von 20 in Semiflexion entspricht. Der Squat-Effekt kann durch Bewegung an der Bodenwand und Absenken der Hüften mehr trainiert werden. Es wird sein, als würde man mit vollen Beinen arbeiten Turnhalle, aber auf eine unterhaltsamere Art und Weise.
Muskeltonus erhöhen: Geschwindigkeit, Koordination und Kraft sind die meistgearbeiteten und notwendigen physischen Eigenschaften des Paddels. Bei maximaler Intensität durchgeführt, erhöhen Sie den Energieverbrauch und vor allem den Muskeltonus. Auf diese Weise wird die Kontur jedes Muskels mehr definiert und trägt dazu bei, ein "passenderes" Aussehen zu erzielen.
Schimmel Zwillinge: Es sind die Muskeln, die am meisten arbeiten. Der Vorwärts- und Rückwärtsstart beginnt neben der Aufrechterhaltung des Gewichts an den Fußspitzen mit Bewegungen, die von dieser Muskulatur abhängen. Diese Verschiebungen ermöglichen es daher, die Kälber mehr und besser zu modellieren.
Agilität verbessern Zur selben Zeit, in der wir den Körper straffen, verbessert die Padel unsere Bewegungskoordination und damit unsere Beweglichkeit und unsere Reflexe.
Also weißt du…. Paddle-Tennis ist ideal, um fit zu bleiben und eine großartige Gelegenheit, die zusätzlichen Kilos zu verlieren, die wir diesen Winter genommen haben.
Machen Sie sich Sorgen, keine Klagen und genießen Sie einen großartigen Sport, der uns hilft, unseren Körper für den erwarteten Sommer vorzubereiten und zu formen.
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