Wo ist der Button, um meinen Kopf neu zu starten, wenn mich die Situation in einem Paddelspiel überwältigt? Wie kann ich von vorne beginnen und zurückgehen, um ins Spiel zu kommen? Fran Cintado, Bachelor of Psychology, National Tennis Monitor und psychologischer Trainer von Hochleistungssportlern, spricht mit uns in seinem 'Anmerkungen zur angewandten Psychologie der Paddel über einige sehr häufige Wettkampfsituationen im Paddel.
Padel Weltpresse .- Der menschliche Körper arbeitet nach einigen Paradigmen und psychologischen Theorien als System mit seinen Ein- und Ausgängen, seinen Kontrollprozessen und seiner Informationsverarbeitung sowie seinen Systemen zur Selbstregulierung des Verhaltens. Wenn wir es so sehen, muss es auch einen 'System Reset Button' haben, dh mit einem Mechanismus, damit das System nicht mehr so funktioniert wie es ist und normal neu startet.
Für die meisten von uns ist die Reset-Taste die Taste, mit der Computer das Betriebssystem entsperren müssen, wenn es nicht mehr funktioniert oder wenn es zu Fehlfunktionen kommt oder seltsame Dinge tut ...
Wenn wir an einem Paddle-Tennis-Wettbewerb teilnehmen, beobachten wir, wie viele Spieler stecken bleiben, nicht fließend spielen oder sich dem Niveau nähern, das sie sein sollen ... Aber wir wissen in den meisten Fällen nicht, was wir tun sollen.
Es wäre schön, zu wissen, wo diese Reset-Taste neu zu starten und die Rück Paddel reibungslos zu spielen, ohne Staue und jeden Schritt zu wissen, um die Situation zu steuern, die richtigen Entscheidungen und die Aufrechterhaltung eine emotionale und taktische Balance uns zu ermöglichen, entwickeln Sie unser Potenzial als Sportler, oder zumindest erreichen Sie unser Trainingsniveau.
Der Reset-Button existiert
Es besteht die Möglichkeit, dass unser "Kopf" irrtümlicherweise nicht mehr funktioniert und wieder "normal" arbeitet oder zumindest so, wie wir es erwarten würden. Dazu müssen wir den Reset-Knopf drücken und zurückkehren.
Jeder Spieler muss die Wettbewerbssituationen analysieren und aufzeichnen, die dazu führen, dass er den Verstand verliert und eine Fehlfunktion des Systems auslöst. Wenn wir diese Situationen bestimmen, lokalisieren und identifizieren wir die Bedingungen, unter denen unser Spiel abnimmt und nicht das ist, was wir erwarten. Wir können die Sequenz stoppen ... Mit einem einfachen "Stopp".
Es geht darum, die Abfolge von Verhaltensweisen zu stoppen, die zu Fehlfunktionen unseres Systems und unseres Spiels führen. Wenn wir diese Situationen identifizieren und sie immer wieder trainieren, werden wir uns dieser Situationen bewusst sein, wenn wir zurückkehren, um ein Pflichtspiel zu spielen, und wir werden in der Lage sein:
Identifizieren - Stoppen - Neustart
In vielen Wettbewerben, insbesondere bei Minderjährigen, kommt es vor, dass wir uns von einer unangenehmen Spielsituation dominieren lassen und uns daran hindern, das Spiel zu entwickeln, das wir wirklich wollen. Deshalb ist es notwendig und sehr wichtig, diese Situationen, die uns in unserem Spiel betreffen, negativ zu trainieren.
Wir müssen die falschen Verhaltensweisen und Verhaltensweisen identifizieren, die uns negativ beeinflussen. Wissen Sie, welche Momente des Spiels für mich am empfindlichsten sind, um „hängen zu bleiben“, was die häufigsten Fehler sind, die mich aus dem Spiel bringen, welche Leute und Kommentare mich daran hindern, „locker“ und nicht steif zu spielen, wenn mein Arm geschrumpft ist .
Es ist wichtig, sich selbst zu kennen, um diese Verhaltensweisen zu stoppen und zu verhindern, dass sie mich in meinem Spiel negativ beeinflussen. Wenn ich das Problem finde, kann ich es stoppen und versuchen, es zu lösen. Aber wenn ich nicht weiß, wo das Problem liegt, kann ich es nicht stoppen oder in ein anpassungsfähigeres und positiveres ändern, das mir in meinem Spiel hilft, anstatt mich zu verletzen.
Sobald das Problem erkannt wurde, stoppen wir es und starten es neu, dh "wir gehen von Grund auf neu" ... Wir schalten den Computer in unserem Kopf aus und wieder ein und kehren zurück, um in die Besprechung zu gelangen, sodass die Vergangenheit zurückbleibt und "wir markieren" eine neue Startlinie ', wir setzen zurück (wir drücken die RESET-Taste) und wir beginnen erneut: ein neuer Punkt, eine neue Einstellung, wir gewinnen das Vertrauen zurück, wir kehren zum Fokus zurück und kommen zu 100% ins Spiel.
Trainiere, wie wir konkurrieren und konkurrieren, während wir trainieren
Um diese zu nutzen ‚Reset-Taste‘ Arbeit ist zwingende Gründe früher in der täglichen Praxis der Paddle-Tennisspielers und Spieler, so dass diese ‚Reset‘ wird automatisch während des Wettbewerbs gemacht.
Es ist sehr wichtig, auf dem gleichen Niveau wie beim Wettkampf zu trainieren, jeden Schuss, jeden Punkt, jede Spielsituation, jede Taktik zu analysieren ... wie wir es während eines echten Wettbewerbs entwickeln würden. Wir können in einem Wettbewerb keine „neuen“ Verhaltensweisen ausführen, ohne sie während des Trainings viele Male trainiert zu haben.
Es gibt einen Fehler bei Spielern, besonders bei Minderjährigen mit sehr hohem Niveau, dass sie "nichts ändern müssen", weil sie bereits sehr, sehr gut sind. Die meisten Fehler, die auf die Professionalität dieser Kinder übertragen werden, kommen jedoch von diesen Paddlern. Aufgrund ihres beruflichen Stolzes verhindert ihr "Status im Ranking", dass sie Fehler der Vergangenheit erkennen und alles neu beginnen können.
Es ist auch notwendig, dass diese Idee des Reset funktioniert, dass sowohl Eltern als auch Trainer und Spieler in dieselbe Richtung gehen und in der gleichen Richtung zusammenarbeiten: Integrales Training.
Vor allem Kinder haben eine Menge zu lernen und wenn sie diese Reset-Routine erwerben, werden sie sich mehr und mehr verbessern. Sie sind "Schwämme" und mit einer guten Orientierung, einem Arbeitsteam und der Unterstützung der Familien- und Sportinstitutionen können sie besser wachsen und ihre Ziele erreichen.
Und denk dran ... DIVIÉRTETE IMMER Paddel spielen.
Fran Cintado
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