Rafa Gálvez bietet uns wieder einige seiner immer erwarteten Videos an, mit denen er weiterhin versuchen wird, den Fans ein Werkzeug zu geben, mit dem sie ihr Spiel verbessern können.
Padel Weltpresse .- Bei dieser Gelegenheit wird uns Rafa Gálvez, der Youtuber des Paddels, einige sehr interessante und nützliche Bilder hinterlassen, die den Fans und Praktizierenden dieses wunderbaren Sports helfen werden, ihre körperliche Vorbereitung auf das Paddel zu konzentrieren.
Die Erklärung von Rafa Gálvez
Wir alle wissen, dass eine gute Koordination, Beweglichkeit und Beinarbeit für einen Paddle-Tennis-Spieler unerlässlich sind, wenn er sein Spiel verbessern oder das Verletzungsrisiko minimieren möchte.
Diese Eigenschaften werden nur mit einer angemessenen körperlichen Vorbereitung erreicht. Deshalb dürfen wir es nicht vernachlässigen.
Eine gute Koordination, Beweglichkeit und Geschicklichkeit im Unterkörper helfen sehr, wenn es darum geht, mit besserer Qualität und Wirtschaftlichkeit zu schlagen.
Die gute physische Kondition im Unterkörperzug wird spürbar sein, wenn der Spieler in der Verteidigungszone (Boden des Platzes) ist, da das Aufprallen des Balles mit den Wänden uns zwingt, uns mit dem Körper des Körpers zu platzieren so ausgewogen wie möglich.
Um dieses Gleichgewicht zu erreichen, wird es notwendig sein:
1.- Seien Sie schnell in der Verwaltung Ihrer Füße
2.- Gut positioniert sein, um die Rendite bestmöglich lösen zu können.
In diesen Videos zeigen wir Ihnen einige Übungen, mit denen die Geschwindigkeit in der Beinarbeit erhöht wird. Dies ist notwendig, um sich schneller auf der Strecke bewegen zu können.
Beinarbeit - Koordination und Agilität 01
Beinarbeit - Koordination und Agilität 04
Für die fortgeschritteneren und anspruchsvolleren Spieler hinterlassen wir Ihnen hier eine etwas kompliziertere Übung. Ich hoffe, es gefällt Ihnen, No Pain no Gain.
Beinarbeit - Koordinierungsraster
Mit dem Gitter Koordination (oder Viereck Koordination) Sie im Video sehen können Sie den Aspekt der Koordination und Schnelligkeit in einem schönen Angriff arbeiten anspruchsvoller als mit den üblichen Werkzeugen ... Und die Ausübung der Entwicklung Wir müssen die Höhe der Hechte sparen.
Darüber hinaus ist der plyometrische Faktor (plyometrics ist eine Art von) Ausbildung entwickelt, um schnelle und kraftvolle Bewegungen zu erzeugen) wird den körperlichen Zustand Ihrer Beine erheblich verbessern.
Rafa Gálvez
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