Padel Weltpresse .- Wenn man über das Selbstvertrauen spricht, das man auf das Paddel anwendet, kann man sagen, dass es das Gefühl ist, das einen ermutigt zu denken, dass man gut spielen und gewinnen kann, wenn es sein muss. Authentisches Selbstvertrauen ist eine starke, positive und effektive Emotion.
In vielen Fällen, wenn die Zeit gekommen ist, das Spielfeld zu betreten, können wir es ängstlich, mit Angst, ohne Sicherheit in unserem Spiel tun ... Kurz gesagt, mit vielen Zweifeln. Dies können wir jedoch ändern, da es möglich ist, dass wir ein positives Image, eine gewinnende Haltung und eine aggressive Mentalität zeigen.
Wie kann der Padel-Spieler das Selbstvertrauen kontrollieren? Wie können wir unser Selbstvertrauen verbessern? Wie können wir unserem Partner Vertrauen vermitteln? All diese Fragen haben ihre Antwort.
Um unser Selbstvertrauen zu verbessern Es genügt, während der Schulungen eine Reihe von einfachen Richtlinien zu üben, die es uns ermöglichen, mehr Sicherheit in uns selbst zu erlangen, so dass wir sie auch an unseren Partner weitergeben können.
Wir dürfen nicht vergessen, dass Paddeltennis eine Mannschaftssportart ist, bei der zwei Spieler sowohl sich selbst als auch ihren Teamkollegen vertrauen müssen.
Und welche Richtlinien sind zu beachten? Wir listen sie unten auf:
a) Setzen Sie sich in den Matches taktische, technische und mentale Ziele. Der Schlüssel ist, Ziele zu setzen, die im Training oder in Spielen vernünftigerweise erreichbar sind. Um ein paar Beispiele zu nennen: Verbessere den Prozentsatz der Aufschläge, erhöhe die Anzahl der gewonnenen Schüsse, verwende taktische Aspekte von Angriff und Verteidigung, etc.
b) Es ist zweckmäßig, Ziele eher für Maßnahmen als für Ergebnisse festzulegen. Ersteres kann gesteuert werden; Letzteres, nein. Typische Ergebnisziele sind der Gewinn eines Turniers. das Match schlagen; in die Zimmer kommen; Niemals eine unangenehme Niederlage erleiden usw. Die häufigsten Leistungsziele sind 100% der Anstrengungen. eine gute Einstellung haben; in schwierigen Zeiten stark und selbstbewusst erscheinen; Angriff in kurzen Bällen; Spielen Sie vorzugsweise Cross Shots und gehen Sie ins Netz.
c) Setzen Sie realistische, nicht fantastische Meilensteine. An dieser Stelle ist es sehr wichtig, das, was es ist, nicht mit dem zu verwechseln, was wir uns wünschen. Nur weil Sie einmal ein Turnier gewonnen oder jemanden besiegt haben, der wichtig ist, heißt das nicht, dass Sie immer dazu verpflichtet sind. Fantastische Ziele führen normalerweise zu einem Vertrauensverlust. Am sinnvollsten und kohärentesten ist es, Schritt für Schritt zu gehen und sich unserer Vorbereitung und unseres Spielniveaus bewusst zu sein.
d) Definieren Sie spezifische Ziele anstelle allgemeiner Ziele. Das Beste zu geben kann ein allgemeines Leistungsziel sein. Je spezifischer und quantifizierbarer Ihre Leistungsziele sind, desto besser. Beispiele: Schlagen Sie den Ball in der Praxis, bevor er zweimal abprallt. einen First-Serve-Prozentsatz von mindestens 70% in einem Match erreichen; Nehmen Sie sich zwischen den Punkten mindestens 16 bis 18 Sekunden Zeit. Schlagen von mindestens vier gekreuzten Bällen für jeden Abwärtshub während der Rallye von der Servicelinie; Verwenden Sie in den ersten 20 Minuten des Trainings nur positive Wörter.
e) Machen Sie kurzfristige Ziele wichtiger als langfristige. Obwohl letztere ebenfalls wichtig sind, ist die Wahrheit, dass kurzfristige Ziele, um ein guter Padel-Spieler zu sein, Erfolgschancen bieten, damit wir weiter vorankommen können ... Und sie bieten uns sofort einen Punkt und eine Richtung für die Anstrengungen gemacht werden.
f) Lerne Erfolge in deinen Niederlagen zu finden. Wenn eine Niederlage einem Versagen gleichkommt, werden Sie niemals den Kampf des Vertrauens gewinnen. Ein gutes Motto kann sein:Gewinnen oder verlieren, ich machte einen weiteren Schritt vorwärts'. Aus einer Niederlage kann viel mehr gelernt werden als aus einem Sieg. Wenn Sie Ihre Ziele angemessen festlegen, kann das Vertrauen unabhängig vom Ergebnis Ihrer Spiele weiter zunehmen.
Wir alle denken an Spieler, deren Selbstvertrauen sie dazu gebracht hat, sehr wichtige Ziele zu erreichen. In der Welt des Tennis ist Rafa Nadal eine der spanischen Ikonen, die das Selbstbewusstsein eines Gewinners am besten repräsentiert.
Und denk dran ... immer viel Spaß!
Fran Cintado
Bild: Welt Padel Tour
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