Sie sind einige der "sportlichsten" Tage. Wenn der 6 im April den "Internationalen Sporttag" feierte, wurde im 7 des gleichen Monats der Weltgesundheitstag begangen. Weißt du, was sind die wichtigsten Vorteile von Paddel-Tennis?
Padel Weltpresse .- Sport und Gesundheit Zwei Konzepte, die sehr miteinander verbunden sind und vieles gemeinsam haben. An solchen räumlichen Daten wollten sie von Padelmanía über die vielfältigen Vorteile dieser Disziplin sowohl für die körperliche als auch für die geistige Gesundheit derjenigen sprechen, die sie praktizieren. Hier hinterlassen wir Ihnen die wichtigsten Highlights:
- Abnehmen. Paddle-Tennis ist eine grundsätzlich aerobe Sportart, mit der Sie Ihre körperliche Verfassung verbessern und Gewicht verlieren können. Es wird geschätzt, dass Sie in einem Amateurspiel von anderthalb Stunden ungefähr 600 Kalorien verlieren können.
- Herz gewinnen. Nur dafür; Da es sich um eine aerobe Disziplin handelt, stimuliert Paddle-Tennis das Herz-Kreislauf-System und beugt Herzerkrankungen vor.
- Verbessern Sie Ihre Koordination. Es zwingt Sie, den ganzen Körper mit kurzen Bewegungen der Beine und ziemlich kontrollierten Bewegungen der Arme zu trainieren, um den Ball richtig zu treffen. Durch regelmäßiges Üben kann die Koordination erheblich verbessert werden.
- Holen Sie sich Beweglichkeit und gute Reflexe. Beim Paddle-Tennis ist es wichtig, dass Sie lernen, die Spiele Ihrer Rivalen vorwegzunehmen. Wenn wir regelmäßig üben, entwickeln wir unsere psychomotorischen Fähigkeiten sowie einen wachen Geist mit einer großen Reaktionsfähigkeit.
- Geringere Verletzungsgefahr. Es ist wahr, dass in diesem Sport häufig Arm- und Ellbogenschmerzen auftreten, wobei Epicondylitis eine der häufigsten Verletzungen ist. Dies sind jedoch Beschwerden, die im Allgemeinen durch falsche Ausführung der Schläge oder schlechte Körperhaltung verursacht werden. Paddle-Tennis ist eine Sportart, bei der kein Kontakt zwischen den Spielern erforderlich ist. Daher sind Verletzungen viel seltener als bei anderen Sportarten.
- Auf Wiedersehen zu Stress. Paddle-Tennis hilft Ihnen, Muskeln zu lösen, die aufgrund übermäßiger Spannung steif sind.
- Selbstwertgefühl gewinnen. Es ist eine sehr leicht zu erlernende Sportart, mit der Sie sich mit dem entsprechenden Training auf technischer Ebene verbessern können. Wenn Sie sich Ihrer Entwicklung bewusst sind, haben Sie mehr Selbstvertrauen und Ihr Selbstwertgefühl steigt.
- Verbessere dich selbst. Es ist eng mit dem vorherigen Punkt verbunden. Wenn Sie in der Lage sind, Ihre Ergebnisse zu überprüfen, werden Sie den Aufwand des täglichen Trainings schätzen und kämpfen, um sich weiter zu verbessern sowie andere sportliche und persönliche Ziele zu erreichen.
- Verringert das Risiko einer Depression. Es gibt viele Fälle, in denen Fans berichtet haben, dass Paddle-Tennis ihnen geholfen hat, aus einer Depression herauszukommen. Es ist eine sehr soziale Disziplin, die affektive Bindungen begünstigt (Spielpartner, Community von Fans im Club ...) und daher eine perfekte Ergänzung zur Behandlung depressiver Symptome darstellt.
- Fühle dich gut mit dir. Das ist das allgemeine Gefühl, das diejenigen haben, die Paddle-Tennis spielen. Es ist ein lustiger Sport mit einer hohen sozialen Komponente, der diejenigen, die ihn praktizieren, motivieren und ihre körperliche und geistige Gesundheit verbessern kann.
Für all das und noch viel mehr ... Sind Sie sicher, dass Sie nicht Lust haben Paddle-Tennis zu spielen? !!
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