Padel Weltpresse .- Wasser ist ein lebenswichtiges Element für den Menschen. Es macht nicht nur ungefähr 60-70% unseres Körpers aus, sondern ist auch ein großartiges Mittel, mit dem wir die notwendigen Nährstoffe in unseren Körper einbauen können. Aus diesem Grund ist es immer häufiger, dass wir eine größere Anzahl von Sportgetränken finden, die Folgendes bieten: zum Beispiel Zucker oder Kohlenhydrate. Alle von ihnen bevorzugen die Energieerzeugung während des Trainings, was der Leistung in einer Sportart wie Paddle-Tennis zugute kommt.
Bei der Auswahl unserer Sportgetränke müssen wir jedoch sowohl die Art der körperlichen Aktivität, die wir ausführen werden, als auch die Situation der Person, die sie ausführen wird, berücksichtigen. Wenn wir dies klar haben, werden wir uns für die eine oder andere Art von Getränk entscheiden.
Die übliche Sache ist, dass Sportgetränke 100 Kalorien pro 500 ml enthalten, etwas, das leicht absorbiert und verwendet wird. Nun, wenn wir wirklich abnehmen wollen und unser Körper gezwungen ist, Fette zu verwenden, ist die beste Option, nach einem kalorienarmen Getränk zu suchen, das uns nicht diese zusätzliche Dosis Kohlenhydrate gibt.
Wenn auf der anderen Seite ist die Nachfrage sehr groß ist, und wir finden es schwer, den Grad der Intensität in diesen Fällen erforderlich halten uns für Sportgetränke entscheiden, das eine doppelte oder dreifache Energie der Einbeziehung Quelle der Lage ist, mit denen der Beitrag um die 200 Kalorien zu überwinden.
Zusätzlich zu dem, was gerade diskutierten wir, es muss gesagt werden, dass in diesen Getränken, können Sie auch etwas Protein hinzufügen (eine kleine Menge, denn sonst würde viel Absorption verlangsamen sie weniger effizient zu machen), um neben der Energieaufnahme zu erhöhen, machen dass der Muskelschaden geringer ist und daher die Erholung nach der Anstrengung schneller ist.
In allen von ihnen gibt es die Möglichkeit, kleine Mengen von Antioxidantien und Vitaminen hinzuzufügen, besonders in Gruppe B, die an den Mechanismen der Energieproduktion beteiligt sind.
Unter Berücksichtigung von allem, was wir in diesem Beitrag erwähnt haben, sind Sportgetränke ohne Zweifel eine gute Ergänzung, die wir in unsere Ernährungsroutine einbeziehen können, insbesondere bei sportlichen Aktivitäten, insbesondere beim Training im Gesicht und bei Paddle-Tennis-Spielen. unter den besten körperlichen Bedingungen ... Und umso mehr, wenn wir uns daran erinnern, dass sie die vollständigste Art sind, uns selbst mit Feuchtigkeit zu versorgen, insbesondere in diesen heißen Sommermonaten.
Julián Álvarez
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