Padel Weltpresse .- Der Selbstdialog ist eine verbale Kommunikation, die der Paddelspieler mit sich selbst hat, und dies ist der Schlüssel zur Kontrolle von Gedanken und damit von Emotionen und Verhaltensweisen.
Heute wissen wir, wie unser Gehirn funktioniert:
GEDANKEN -> EMOTIONEN -> VERHALTEN.
Was ich denke, erzeugt in mir eine Art von Gefühl und dies würde meine Art zu handeln definieren.
Auf einer sehr allgemeinen Ebene können wir zwei Arten von Selbstdialog identifizieren; POSITIV UND NEGATIV.
Bei positiven Selbstgesprächen verarbeitet der Spieler ständig konstruktive Gedanken und Botschaften. Das wären Botschaften wie "Uns geht es gut", "Du kannst perfekt gewinnen", "Wir werden wiederkommen", "Wie gut geht es meinem Partner heute" und so weiter. Dadurch werden positive Emotionen erzeugt, die uns zu einem kohärenten, ruhigen und selbstbewussten Handeln führen, das sich im Körper ausdrückt.
Bei negativen Selbstgesprächen verarbeitet der Spieler ständig destruktive Gedanken und Nachrichten, Nachrichten wie "Ich kann nicht spielen", "Warum spiele ich das?" Dies wird negative Emotionen erzeugen, die uns dazu bringen, instabil und ohne Vertrauen zu handeln, und dies wird auch vom Körper ausgedrückt.
Die Wissenschaft hat bereits gezeigt, dass positive Selbstgespräche dazu beitragen, die Leistung zu verbessern und die Anzahl aufdringlicher Gedanken zu reduzieren. Und Sie ... WELCHEN SELBSTDIALOG FAHREN SIE? .
Muniain Manuel González
Gesundheits- und Sportpsychologe.
@manuelmuniain_psicologo
Bild: Welt Padel Tour
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