Padel Weltpresse .- Paddle-Tennis ist eine Sportart, bei der der Ball dazu neigt, wenig zu springen. Eine der Stärken der Taktik unseres Sports besteht darin, in den meisten Fällen Schüsse zu suchen, bei denen der Ball „tot“ ist, das heißt, der Abprall des Balls erreicht das gegnerische Knie kaum so, dass er den Ball zwingt Gegner mit einer erheblichen Beugung der Knie oder Beine spielen.
Was passiert, wenn wir uns, anstatt die Beine zu beugen, durch Beugen des Rückens nach unten beugen?
Dies ist einer von mehreren Faktoren, die beim Paddle-Tennis zu Kreuzschmerzen führen können. Wenn wir diese Geste ausführen, indem wir unseren Rücken beugen oder beugen, um einen niedrigen Ball zu erholen, anstatt uns mit der Kniebeuge nach unten zu beugen, d. h. die Oberschenkel näher an den Boden zu bringen, sind wir
den Rücken einer Geste und Anstrengung aussetzen, für die er nicht ausgelegt ist, oder sich davon wegbewegt
seine Funktion. Dies ist, wenn wir uns selbst verletzen. Dies kann produzieren, was gewöhnlich ist
bekannt als Kreuzschmerz, der nichts anderes ist als ein Kontrakturkrampf der
Lendenmuskeln (unterer Rücken) auf einer tiefen Ebene, Muskeln, die verankern
in der Wirbelsäule und gibt ihr Halt und Unterstützung. Diese wiederholte Geste, die nicht typisch für die
Rücken, führt zu einer Blockade der Wirbelsäulenbeweglichkeit aufgrund von Muskelsteifheit, die
Dies wiederum führt zu Schmerzen, manchmal sogar zu Behinderungen.
Wie kann es verhindert werden?
Offensichtlich vermeiden Sie diese Geste und machen eine geeignete Bewegung. Dafür sollten wir durch Training auf der Strecke sorgen. Es ist wichtig, die Gesten richtig zu trainieren, und dafür hat niemand mehr angegeben als Ihr Trainer.
Es würde uns auch nicht schaden, die eine oder andere Übung zu machen, um Muskeln im Körper aufzubauen
Beine, dafür ein anderer Niemand ist besser als Ihr Fitnesstrainer. Diese Kombination wir
ermöglicht es Ihnen, während des gesamten Trainings / Spiels die richtige Geste auszuführen, ohne dass Sie dies tun müssen
nach hinten drehen, um so viel wie möglich Paddle-Tennis zu genießen. Diese Kombination ist
sehr gute Möglichkeit, Verletzungen zu vermeiden. Und wenn Sie das Pech hatten, sich zu verletzen, zögern Sie nicht
keine Minute, niemand besser als Ihr Osteopath oder Physiotherapeut, um dies zu können
so schnell wie möglich und mit den besten Garantien zurück.
Denken Sie daran, Vorbeugung ist die beste Behandlung.
Grüße und viel Spaß beim Paddeln!
Javier Muniain.
www.jmuniain.es@jmuniaing
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