Paddel WordPress - Die Tasten zum Paddeln üben mit Komfort und mögliche Verletzungen vermeiden sollen gut tun Aufwärmen und Verlängerung. Muskeln sind ein wesentlicher Bestandteil unseres Körpers, der es uns ermöglicht, uns zu bewegen und tägliche Aufgaben zu erledigen. Deshalb müssen wir mit ihnen besonders vorsichtig umgehen, insbesondere beim Sport.
Eine gute Methode, um gesund zu bleiben und weiterhin Paddle-Tennis üben zu können, ist Wärme dich IMMER auf, bevor du mit dem Spielen beginnst. Da es sich beim Paddle-Tennis um eine sehr dynamische Sportart handelt, müssen wir sowohl Arme als auch Beine mobilisieren. Bleiben Sie auch gute muskeln es wird insbesondere dazu beitragen, Gelenkverletzungen zu vermeiden.
Es wird empfohlen, durchzuführen 15 Aufwärmminuten Basic. Dies besteht darin, Übungen wie kleine Läufe von einem Ende des Platzes zum anderen auszuführen, den Ball gegen die Wand zu schlagen oder den Ball mit unserem Paddel zu klopfen.
Außerdem am Ende der Übung musst du auch IMMER strecken. So werden sie vermieden Muskelüberlastung Was könnte sein schädlich für unseren Körper. Die Ferse zum Gesäß zu bringen und einige Sekunden zu halten oder die Handfläche auf den Rücken über dem Kopf zu legen, sind einige Beispiele für Muskeldehnung.
Außerdem musst du auch sein aufmerksam auf die Signale, die es dir sendet deinen eigenen Körper. Es gibt immer Tage, an denen Sie energischer und optimistischer sind und andere, an denen Ihr Körper mit diesem hektischen Tempo nicht mithalten kann. Hör es dir an und ruh dich aus, denn eine richtige Pause kann die beste Hilfe sein, um am nächsten Tag bei 200% zu sein.
Denken Sie immer daran, dass Paddle-Tennis lehrreich sein und Spaß machen sollte, Ihnen eine gute Zeit mit Ihren Freunden, Ihrer Familie, Ihrem Partner usw. Deshalb müssen wir auf unseren Körper achten und versuchen, ihn gesund und stark zu halten.
Mutige Freunde und viel Paddle-Tennis!
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