Padel Weltpresse .- Wenn wir diesen Sommer in Küstenregionen reisen, wir müssen vermeiden, am selben Tag zu spielen, an dem wir angekommen sind, um unseren Körper an neue Temperaturen und Feuchtigkeit zu gewöhnen. Im Gegenzug müssen wir auch vermeiden, unsere Spiele zu den heißesten Zeiten des Tages zu spielen: von 12: 00 zu 17: 00 Stunden.
Wir müssen kontinuierlich hydratisieren, einschließlich Pausen während des Treffens. Wenn es ein stärkerer Schock ist, muss dies berücksichtigt werden Wir müssen mit der Hydration der letzten Nacht beginnen.
Auf der anderen Seite, vergessen wir nicht, uns richtig zu ernähren. Es ist ratsam, vor der Verpflichtung keine reichlichen Mahlzeiten zu machen, und es wäre interessant, es zu versuchen einige Stunden vor dem Wettbewerb fruchtreiche Früchte beizusteuern.
Wir müssen uns auch im Sommer aufwärmen. Wir werden warm werden, vor allem mit Gelenkbewegung, um nach dem Spiel eine normale Reihe von Strecken mit allen vom Spielbedarf betroffenen Muskeln zu beenden.
Es ist sehr wichtig, die Anwendung von Sonnencreme nicht zu vergessen, wie wir es im Pool oder am Strand tun würden. Es ist eine direkte Exposition gegenüber der Sonne für etwa anderthalb Stunden pro Begegnung. Für Sportler gibt es spezielle Sonnencremes, die das Gefühl von Frische steigern und trotz Schwitzen ihre Wirksamkeit bewahren.
An heißeren Tagen ist es vorzuziehen, dass Sie ein atmungsaktives und helles Kleid wählen.
Kurz gesagt, hör auf deinen Körper. Symptome wie Krämpfe, starke Müdigkeit, Schwindel, kalte Haut und Schweiß, senden uns ein Signal, sofort zu stoppen, Ruhe und Hydratation.
Die Pflege des Materials
Die hohen Temperaturen, die der Boden, die Wände und das Glas der Strecke erleiden, lassen die Bälle schneller werden und das Boot ist schneller, was unsere Bewegungen mit mehr Beschleunigung erzwingt.
Die Klinge kann bis zu 50ºC halten, aber die Hitze beeinflusst den Gummi beträchtlich. Es ist wichtig, dass die Messer nicht in der Sonne oder an einem Ort, der hohen Temperaturen ausgesetzt ist, wie z. B. dem Kofferraum des Autos, stehen bleiben. Die weichsten oder weichesten Gummiklingen sind diejenigen, die die Hitze am meisten anklagen.
Es wäre wiederum ratsam, den Griff häufiger zu erneuern, damit der Griff der Klinge korrekt ist. Griffe mit einer raueren Textur halten mehr Übereinstimmungen.
Noch ein Tipp: Wenn Ihre Hände im Küstenbereich mehr schwitzen, können Sie die Möglichkeit auswerten, Magnesium, Gele oder Harz zu verwenden, um diesen Schweiß zu minimieren. Die Verwendung von Armbändern hilft Schweiß, der durch den Arm fällt, erreicht Ihre Hände nicht.
Wir müssen die Schnur unserer Schaufel überprüfen, bevor wir jedes Match beginnen. Wir alle wissen, wie wichtig es ist, dass das Handgelenkpaddel während des Spiels nicht entweichen kann.
Obwohl wir am Strand spielen, mit Freunden, und es ist eine weniger anspruchsvolle Padel, können wir das nicht vergessen Schuhe sind grundlegend. Lasst uns immer mit bestimmten Schuhen für diesen Sport spielen.
Wenn Sie diesen Tipps folgen, werden wir den ganzen Sommer über unseren Lieblingssport genießen.
Bild: Time2Padel Turniere
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