Wenn etwas charakteristisch für diesen Sport ist, ist seine soziale Natur, die Fähigkeit, vier Personen zu spielen und daher danach mit einem coolen Stab zu feiern, um die Spiele, die Punkte, die Fehler zu kommentieren. Es ist ohne Zweifel eine großartige Möglichkeit, das Spiel zu teilen, es zu erweitern, die Verbindungen zu stärken.
Padel Weltpresse .- Eine weitere Woche, die Begleiter des Blogs von Pádel bieten uns einen interessanten Artikel an, in dem sie uns von zwei Elementen sprechen, die eine gute Kombination bilden können ... Immer, dass sie sich mit der totalen Verantwortung verbünden !!
Obwohl es ein minderwertiges Getränk ist, und obwohl es auch körperliche Genesung hilft, sollte es nicht vergessen werden, dass es ein alkoholisches Getränk ist, also sollte sein Verbrauch gemäßigt sein ... Oder auf die Option des immer häufigeres zurückgreifen Bier ohne Alkohol.
Es fördert die Hydratation
Zu den Vorzügen von Bier gehört seine enorme feuchtigkeitsspendende Wirkung, da mehr als 98% seiner Zusammensetzung Wasser ist. Es ist kein Geheimnis, dass wir nach dem Spiel viel Wasser verloren haben und es schnell wieder aufnehmen müssen.
Das Bier wird mit unterschiedlichen Alkoholgehalten fermentiert, mit Hopfenblüten aromatisiert und aus Wasser zusammengesetzt. Einige Studien haben gezeigt, dass Bier eine ausgezeichnete Quelle für Feuchtigkeit sein kann, die von Forschern Desbrow, Murray und Leveritt, die in 2013, veröffentlichten einen Artikel über den Nutzen von Bier durchgeführt wurde, aufzufüllen Flüssigkeiten nach dem Training.
Zwei Jahre zuvor wurde in einer anderen Studie, die auf dem VI. Europäischen Symposium für Bier und Gesundheit in Brüssel vorgestellt wurde, festgestellt, dass der gemäßigte Konsum dieses Getränks nach der Ausübung körperlicher Bewegung ebenso wirksam für die Rehydrierung war wie Wasser.
Bier hilft auch, Mineralien zurückzugewinnen Während der Anstrengung verloren, weil es wichtige Vitamine wie A, D und E und essentielle Aminosäuren hat. Aber nicht nur das: Sein hoher Natriumgehalt begünstigt den Darmtransport.
Was ist mit dem? Kalorien Es ist ein Mythos Es braucht nicht so viele. Ungefähr 45kcal für jedes 100 ml. Weniger als ein Saft. Viele Ernährungswissenschaftler sind sich einig, dass das, was Mast ist, nicht das Bier ist, sondern die Tapas, die es begleiten. Eine Studie, die von der British Beer Alliance erstellt wurde, verbannt den Mythos der Kalorien in Bier und bestätigt, dass das Getränk eine sehr kleine Menge Zucker enthält und dass es kaum Fett enthält.
Bier begünstigt auch nicht die berühmten Schnürsenkel, die wir immer ein paar Tage etwas ärgerlich verlassen, weil es enthält Polyphenole, die natürlichen Antioxidantien, die frei Radikale und tragen hohe Gehalt an Kohlenhydraten kämpfen, Vitamine und Mineralien erscheinen. Daher ist Bier gut für die Wiederherstellung von Muskeln oder Ermüdungserscheinungen.
Wann ist die beste Zeit, um es zu trinken: vor oder nach dem Spiel?
Die meisten stimmen zu, dass es am besten ist, es nach dem Spiel zu nehmen, weil mehrere Ziele abgedeckt sind. Auf der einen Seite wird die Hydratation beschleunigt und es wird bevorzugt, dass der Körper sich vorher erholt.
Darüber hinaus können Sie nach dem Treffen die besten Spielzüge, die Fehler, die Erfolge, die Fehler, die Anekdoten, die Rede von unseren neue Paddelklinge und alles, was der Schock von sich gegeben hat.
Kurz gesagt ... Und immer verteidigend seinen verantwortlichen Verbrauch, das Bier im Paddel:
- Es ist ein ideales Getränk für die Erholung nach einer großen körperlichen Anstrengung wie einem Padel-Match, dank seiner Komponenten und seinem niedrigen Alkoholgehalt.
- Es enthält Antioxidantien und ist aufgrund seines hohen Kaliumgehalts und des niedrigen Natriumgehalts ein Diuretikum.
- Seine Einnahme wird nach dem Spiel empfohlen, nicht vorher.
- Hilft, Steifheit zu vermeiden
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