Pàdel World Press .- La visualització en el jugador de pàdel constitueix uns dels pilars més important en el seu entrenament mental. En què consisteix? Doncs, ni més ni menys que a ... VEURE EL PARTIT abans de jugar!
La visualització, o pràctica imaginada, és la capacitat de veure a un mateix duent a terme accions pròpies de la competició o l'entrenament. Consisteix en assajar mentalment els cops a realitzar, cops senzills, cops més complicats, boles de break, pilota de partit, etc, així com fonaments tàctics a aplicar, moments decisius, i també l'ambient de la competició, públic que hi haurà, clima, àrbitre, tipus de pilotes, fins i tot la roba que portaré, el tipus de pala, etc ...
De forma paral·lela, la visualització ajuda a el jugador a controlar emocions i mantenir un nivell d'activació òptim.
Quan inicies la visualització, imagina sempre una situació idíl·lica i positiva, bons tirs, argument positius, estat de forma òptim ...
El domini d'aquesta tècnica requereix pràctica diària (començant amb exercicis de visualització de la vida quotidiana). Aprofita per practicar en descansos entre entrenaments, en viatges, etc ...
La pràctica diària d'aquesta tècnica ens ajudarà a assemblar la imaginació a el joc real, ja que el cervell ja està preparat.
Manuel Muniain González
Psicòleg Sanitari i Esportiu.
www.mmgpsicologos.com
@psico_muni
* Pots seguir tota l'actualitat del món del pàdel en els nostres perfils de Facebook y Twitter així com subscriure't a la nostra Newsletter diària de notícies.