Pàdel World Press .- Per la seva facilitat i pel seu caràcter social, el pàdel s'ha convertit en 'l'esport de l'tercer mil·lenni' a Espanya, amb més de tres milions de practicants. Més enllà de ser una disciplina molt entretinguda, el pàdel pot consideri com un l'aliat perfecte en la 'Operació Bikini' ja que, tal com va assegurar Àlex Jordan, Preparador físic d'algunes de les millors estrelles del Circuit World Pàdel Tour i component de l'equip Adidas: "Ajuda tant a eliminar greixos, cremant calories, com a tonificar la musculatura".
Jugar a pàdel aporta grans beneficis per al nostre cos. Tal com va assenyalar el propi Àlex: "És un esport fàcil d'aprendre i molt entretingut des que prenem per primera vegada una pala fins que vam arribar al nivell professional. Mentre ens estem divertint, i gairebé sense adonar-nos, el nostre cos està treballant constantment ".
A continuació, Àlex ens resumeix en aquests 5 punts els beneficis més destacables per al nostre cos a l'hora de jugar al pàdel:
crema calories: En un partit de pàdel es poden arribar a cremar entre 400-700kcal en funció de si és home o dona així com de la intensitat del mateix. Encara que es realitzen esforços curts i de màxima intensitat, l'acumulació dels mateixos converteix al pàdel en un esport aeròbic o de resistència, el que afavoreix la crema de greixos.
Tonifica glutis: Tres sèries de 12 esquat al gimnàs amb el propi pes, equivalen aproximadament a 20 sortides de paret baixes en semiflexió. L'efecte esquat es pot entrenar més desplaçant-se a la paret del fons i baixant els malucs. Serà com treballar cames completes en el gimnàs, Però de forma més entretinguda.
Incrementa el to muscular: Velocitat, coordinació i potència són les qualitats físiques més treballades i necessàries per al pàdel. Realitzades a màxima intensitat, augmenten la despesa energètica i, sobretot, el to muscular. D'aquesta manera el contorn de cada múscul es defineix més i ajuda a tenir una aparença més 'fit'.
Modela bessons: És la musculatura que més es treballa. Els arrencades cap endavant i cap enrere, a més de mantenir el pes a les puntes dels peus, són moviments que depenen d'aquesta musculatura. Per això, aquests desplaçaments permetran modelar més i millor els panxells.
Millora l'agilitat. Al mateix temps que tonifiquem el cos, el pàdel millora la nostra coordinació de moviments, i per tant, la nostra agilitat i els nostres reflexos.
Així que ja sabeu .... El pàdel és ideal per mantenir la forma i una magnífica oportunitat de perdre aquests quilos de més que hem anat agafant durant aquest hivern.
Fora preocupacions, zero laments ia gaudir d'un magnífic esport que ens ajudarà a preparar i modelar el nostre cos de cara a l'esperat estiu.
* Pots seguir tota l'actualitat del món del pàdel en els nostres perfils de Facebook y Twitter així com subscriure't a la nostra Newsletter diària de notícies.
