Pàdel World Press - Arriba l'estiu i la protecció solar es converteix en un altre dels complements de pàdel fonamentals als teus partits a l'aire lliure. No oblidis incloure'l al teu paleter!
La rellevància de resguardar-se del sol a la pista de pàdel
En el transcurs d'un partit de pàdel a l'aire lliure, és comú comptar amb la companyia del sol, i més aquests mesos que vénen. Tot i que la seva presència pot resultar agradable, és fonamental tenir en consideració certs aspectes per salvaguardar la nostra salut. L'exposició solar durant la durada d'una hora o més, que sol perllongar-se un partit, és un factor que cal prevenir. En aquest article, preparat pel doctor Francisco García en exclusiva per Adidas Pàdel, descobriràs les mesures necessàries per fer-ho.
protecció solar
La presència constant de la radiació ultraviolada als raigs solars és un factor innegable. En molts casos, pot superar els nivells habituals, ja sigui degut a l'estació de l'any en curs oa la ubicació geogràfica on ens trobem. Per aquesta raó, és imperatiu que ens adaptem a cada situació específica.
Quan ens enfrontem a condicions d'alta intensitat solar, resulta essencial evitar, tant com sigui possible, l'exposició durant les hores centrals del dia, compreses entre les 12 i les 00 hores. Durant aquesta franja horària, la radiació UVA/UVB pot ser molt perjudicial per a la nostra pell i salut en general.
A nivell esportiu, l'ús de protectors solars s'ha tornat cada cop més estès i necessari. És imprescindible protegir totes les àrees del nostre cos que estiguin exposades, igual que ho faríem quan ens disposem a gaudir d´un dia a la platja. Cal destacar que un partit de pàdel té una durada estimada al voltant d'una hora i mitja, i de vegades els tornejos poden exigir una exposició solar encara més perllongada.
Fotoprotectors
Dins la categoria de fotoprotectors solars, podem distingir dos tipus principals: els químics i els físics.
Els fotoprotectors químics actuen absorbint la radiació solar i convertint-la en una petita quantitat de calor, minimitzant així el seu impacte a la pell. Tot i això, el seu efecte no és immediat i triguen uns minuts a fer efecte després de la seva aplicació. A més, alguns dels seus components poden ser parcialment absorbits per la pell, cosa que els fa menys recomanables per a persones amb pell al·lèrgica o inflamada.
D'altra banda, els fotoprotectors físics funcionen reflectint la radiació solar, actuant com un escut que evita que arribi a la pell. La seva acció és immediata i tenen una taxa d'absorció menor per la pell, cosa que els fa menys irritants.
Al mercat hi ha diversos productes amb diferents textures, com locions, cremes o esprais. No obstant això, és important recordar que aquests productes tenen una data de caducitat estimada i no duren indefinidament.
Les recomanacions actuals indiquen aplicar fotoprotectors a la cara, braços i cames, aproximadament deu minuts després de l'exposició solar, especialment en casos de deficiència de vitamina D. És important tenir en compte que el sol pot ser beneficiós en condicions com l'osteoporosi o la psoriasi.
A l'etiquetatge d'aquests productes, sempre es troba imprès un nombre conegut com Factor de Protecció Solar (FPS). Aquesta xifra es calcula en funció del temps que el producte protegeix contra cremades solars. Hi ha una regla senzilla per triar l'FPS adequat (15-30-50): indica el nombre de minuts que cal considerar per tornar a aplicar el producte. Per exemple, si utilitzes un FPS 50, vol dir que l'has de reaplicar cada 50 minuts per mantenir una protecció òptima. És important tenir en compte que un FPS 15 i un FPS 50 tenen una potència fotoprotectora similar (amb una variació del 3 al 5%), però la diferència rau en la durada de la protecció.
En l'actualitat, les noves tecnologies en materials tèxtils ens ajuden a protegir-nos de manera més eficaç contra el sol. Quan juguis al pàdel sota el sol, es recomana utilitzar gorres o viseres per protegir el cap i els ulls. A més, unes ulleres especialitzades per a aquest esport ens protegiran tant de la radiació solar com de possibles impactes de pilotes.
* Pots seguir tota l'actualitat del món del pàdel en els nostres perfils de Facebook y Twitter així com subscriure't a la nostra Newsletter diària de notícies.
