Pàdel World Press .- Cada any el nombre d'adeptes al pàdel augmenta, d'això no hi ha dubte. Segur que tu també has rebut la invitació d'algun amic per 'fer una partit' o fins i tot t'has convertit en professional.
Un cop iniciat en l'apassionant món de la pala, molts són els que comencen a preparar de manera conscienciosa dels partits, es piquen en les seves sessions d'entrenament, estudien als seus rivals i dediquen els caps de setmana per saltar a la pista acompanyats del seu parella per donar el millor davant els contrincants.
Si tu també ets un d'ells, o si simplement ets amateur, Estic segur que en aquest post descobriràs valuosos consells per preparar un bon partit de pàdel, en què a més de l'aspecte físic, la nutrició i la hidratació juguen un paper essencial.
Per a això hem de partir de la premissa que el pàdel és un esport d'intervals, és a dir, en què es combinen accions de gran intensitat amb contínues parades com, per exemple, entre punt i punt o entre joc i joc. Per això és habitual que es digui que no cal tenir una gran condició física per gaudir del pàdel.
Però és cert que a mesura que anem pujant de nivell, els punts es fan més intensos, més llargs, i la relació amb els descansos és menys favorable. És aquí és on comencem a adonar-nos que necessitem disposar d'una bona base aeròbica.
Encara més si tenim en compte que aquests esforços intensos que es realitzen durant un partit poden arribar a convertir-se en una forma d'agressió per a l'aparell locomotor (ossos, articulacions, músculs o tendons es poden veure ressentits), en comptes de suposar un benefici per a nostre organisme.
Per evitar això cal una preparació física complementària, acompanyada d'una bona nutrició, dos factors essencials que ajudaran a l'organisme a resistir aquests impactes amb el menor dany possible per al cos.
A més, contribuiran també a assimilar de la manera correcta aquestes càrregues ia anar transformant el nostre cos en una màquina cada vegada més resistent i eficient.
Una correcta preparació física i una bona nutrició ens donaran la base per afrontar cada partit de la millor manera possible, per això són dos aspectes que mai hem de descuidar si volem saltar a la pista sabent que anem a poder donar el màxim de nosaltres.
Si això ho acompanyes amb una correcta hidratació, cosa que ja hem tractat en altres post, estaràs en el bon camí per obtenir els resultats que desitges ... I no només en el seu joc. També en la teva condició física per afrontar els nous reptes que se't presentin en el món de l'pàdel.
* Pots seguir tota l'actualitat del món del pàdel en els nostres perfils de Facebook y Twitter així com subscriure't a la nostra Newsletter diària de notícies.
