Estan sent uns dies d'allò més 'esportius'. Si el 6 d'abril es va celebrar el 'Dia Internacional de l'Esport', el 7 del mateix mes es va commemorar el 'Dia Mundial de la Salut'. Saps quins són alguns dels principals beneficis del pàdel?
Pàdel World Press .- Esport i Salut. Sense cap dubte, dos conceptes molt vinculats i amb molt en comú. En unes dates tan espacials, des Padelmanía han volgut parlar-nos dels múltiples beneficis d'aquesta disciplina tant per a la salut física com psíquica dels que el practiquen. Aquí et deixem amb els principals punts a destacar:
- Perd pes. El pàdel és un esport fonamentalment aeròbic que permet millorar la condició física i perdre pes. S'estima que en un partit amateur d'una hora i mitja es poden arribar a perdre unes 600 calories.
- Guanya cor. Just per això; a l'tractar-se d'una disciplina aeròbica, el pàdel estimula el sistema cardiovascular i ajuda a prevenir malalties cardíaques.
- Millora el teu coordinació. Obliga que exercitis el cos en tot el seu conjunt amb desplaçaments curts de cames i moviments bastant controlats dels braços per colpejar la bola de forma correcta. Amb la seva pràctica regular, es pot millorar de manera notable la coordinació.
- Aconsegueix agilitat i bons reflexos. En el pàdel, és fonamental que aprenguis a anticipar-te a les jugades dels teus rivals. Quan es practica de manera habitual, desenvolupem la nostra psicomotricitat així com una ment desperta amb gran capacitat de reacció.
- Menys possibilitat de lesionar-te. És cert que en aquest esport apareixen amb freqüència mals de braç i colze, i la epicondilitis una de les lesions més habituals. No obstant això, es tracta de malalties que, en general, es pateixen per execucions incorrectes dels cops o per males postures. El pàdel és un esport que no requereix contacte entre jugadors, de manera que les lesions són molt menys freqüents que en altres esports.
- Adéu a l'estrès. El pàdel t'ajuda a alliberar els músculs que es troben engarrotats per un excés de tensió.
- Guanya autoestima. És un esport molt fàcil d'aprendre, amb el qual podràs millorar a nivell tècnic amb els entrenaments oportuns. A l'ésser conscient de la teva evolució, tindràs una major confiança i augmentarà el teu nivell d'autoestima.
- Supera't. Està molt relacionat amb el punt anterior. A el poder constatar els teus resultats, valoraràs l'esforç de l'entrenament diari i lluitaràs per seguir millorant així com per assolir altres metes esportives i personals.
- Disminueix el risc de depressió. Són molts els casos en què els aficionats han relatat que el pàdel els havia ajudat a sortir d'una depressió. És una disciplina molt social, que afavoreix els vincles afectius (parella de joc, comunitat d'aficionats al club ...) i, per això, configura un complement perfecte per a tractar els símptomes depressius.
- Sentir-se bé amb tu mateix. Aquesta és la sensació generalitzada que tenen els que juguen a el pàdel. Es tracta d'un esport divertit, amb un alt component social, capaç de motivar que el practiquen i millorar la seva salut física i psíquica.
Per tot això, i molt més ... '¿¿Segur que no tens ganes de jugar a pàdel ?? !!
* Pots seguir tota l'actualitat del món del pàdel en els nostres perfils de Facebook y Twitter així com subscriure't a la nostra Newsletter diària de notícies.
