Pàdel World Press .- El autodiàleg és una comunicació verbal que té el jugador de pàdel amb si mateix, d'aquesta manera la clau per controlar els pensaments i per tant les emocions i conductes.
Avui sabem com funciona la nostra cervell:
PENSAMENTS -> EMOCIONS -> CONDUCTES.
El que penso, genera en mi una manera de sentir i això definiria la meva manera d'actuar.
Podem identificar, a nivell molt general, dos tipus de autodiàleg; POSITIU I NEGATIU.
Al autodiàleg positiu, el jugador maneja pensaments i missatges de caràcter constructiu constantment. Serien missatges com "estem bé", "es pot guanyar perfectament", "anem a remuntar", "que bé està el meu company avui", etc. Això generarà emocions positives que ens portaran a actuar amb coherència, tranquil·litat i confiança, una cosa que s'expressa en el cos.
Al autodiàleg negatiu, el jugador maneja pensaments i missatges de caràcter destructius constantment, missatges com "no es jugar", "per quin joc a això", "quin fàstic de dia", "el meu company està fatal avui", etc. Això generarà emocions negatives que ens porta a actuar inestables, sense confiança, i això també ho expressa el cos.
La ciència ja ha demostrat que el autodiàleg positiu ajuda a millorar el rendiment així com a reduir el nombre de pensaments intrusius. I tu ... QUÈ autodiàleg maneges? .
Manuel Muniain González
Psicòleg Sanitari i Esportiu.
@manuelmuniain_psicologo
Imatge: World Pàdel Tour
* Pots seguir tota l'actualitat del món del pàdel en els nostres perfils de Facebook y Twitter així com subscriure't a la nostra NEWSLETTER diària de notícies.
