Pàdel World Press .- El autodiàleg és una comunicació verbal que té el jugador de pàdel amb si mateix, d'aquesta manera la clau per controlar els pensaments i per tant les emocions i conductes.

Avui sabem com funciona la nostra cervell:

PENSAMENTS -> EMOCIONS -> CONDUCTES.

El que penso, genera en mi una manera de sentir i això definiria la meva manera d'actuar.

Podem identificar, a nivell molt general, dos tipus de autodiàleg; POSITIU I NEGATIU.

Al autodiàleg positiu, el jugador maneja pensaments i missatges de caràcter constructiu constantment. Serien missatges com "estem bé", "es pot guanyar perfectament", "anem a remuntar", "que bé està el meu company avui", etc. Això generarà emocions positives que ens portaran a actuar amb coherència, tranquil·litat i confiança, una cosa que s'expressa en el cos.

Al autodiàleg negatiu, el jugador maneja pensaments i missatges de caràcter destructius constantment, missatges com "no es jugar", "per quin joc a això", "quin fàstic de dia", "el meu company està fatal avui", etc. Això generarà emocions negatives que ens porta a actuar inestables, sense confiança, i això també ho expressa el cos.

La ciència ja ha demostrat que el autodiàleg positiu ajuda a millorar el rendiment així com a reduir el nombre de pensaments intrusius. I tu ... QUÈ autodiàleg maneges? .

Manuel Muniain González
Psicòleg Sanitari i Esportiu.
@manuelmuniain_psicologo

Imatge: World Pàdel Tour

* Pots seguir tota l'actualitat del món del pàdel en els nostres perfils de Facebook y Twitter així com subscriure't a la nostra Newsletter diària de notícies.

compartir
article anteriorLerma Challenger: Completada la Pre-Prèvia
article següentLerma Challenger: A un pas de conèixer les duplas que completaran el Quadre
Pàdel World Press és un periòdic en línia dedicat al món del pàdel que, durant 24 hores al dia, s'encarregarà d'oferir l'última hora del segon esport més practicat a Espanya. Notícies, entrevistes, reportatges, anàlisi ... Tots els aficionats podran gaudir del pàdel des d'un nou punt de vista, sempre sota la serietat, el rigor periodístic i els coneixements d'un equip amb més d'una dècada d'experiència en el món del pàdel.