Pàdel World Press .- Un dels aspectes que juga un paper fonamental en l'esport és la relaxació. Ets molt nerviós? Aconsegueixes relaxar-te amb facilitat? Encara que sembli una cosa molt senzilla, en realitat no ho és, pel que en aquest reportatge us anem a ensenyar alguns trucs.
La importància de saber relaxar-
La ment és tan important com el cos a l'hora de practicar qualsevol esport. És fonamental tenir un equilibri en tots dos aspectes perquè l'èxit esportiu sigui possible.
No ets capaç de relaxar-te? En aquest cas aviat començaran a aparèixer l'estrès i l'ansietat, el que pot provocar problemes de diversa naturalesa. L'acumulació diària de tensions pot derivar en l'aparició de diverses malalties de tipus psíquic com a conseqüència de l'esgotament mental i que poden requerir l'ajuda d'un expert.
Aprèn a relaxar
Existeixen moltes tècniques de relaxació al teu abast per aconseguir reduir a l'màxim l'estrès en l'esport. Cada persona respon millor a unes formes de relaxar que a altres i, per això, heu de provar fins que trobis la que t'ajudi en el teu cas concret.
Per exemple, la respiració és un bon instrument per aconseguir l'objectiu de relaxar-te. Si aprens a controlar-la, et serà molt més senzill eliminar els pensaments estressants de la teva ment. També la pràctica d'alguna disciplina oriental, com el ioga o el pilates, S'ha demostrat molt eficaç per contribuir a la relaxació.
Altres activitats que poden ajudar a relaxar-te són coses tan quotidianes com, per exemple, escoltar música, sortir a fer una passejada o estar amb els teus éssers estimats. Com veus, comptes amb infinitat de recursos perquè l'estrès i l'ansietat no siguin un problema que interfereixi en la teva activitat esportiva. Només has de buscar alguna cosa que et permeti tenir la ment lliure i relaxada. Què tal una bona dutxa calenta?
Però no només la teva ment acusa l'estrès. El teu cos també acumula la tensió en diferents zones que necessiten ser tractades perquè no es transformi en lesions. Són especialment sensibles zones com el coll i l'esquena, així que has de realitzar alguns exercicis que t'ajudin a eliminar els efectes de l'estrès.
¡Desestrésate i veuràs la vida d'una altra manera!
* Pots seguir tota l'actualitat del món del pàdel en els nostres perfils de Facebook y Twitter així com subscriure't a la nostra Newsletter diària de notícies.
