Fran Cintado, llicenciat en Psicologia, Monitor Nacional de Tennis i preparador psicològic d'esportistes d'alt rendiment, ens oferirà un seguit de 'Apunts de Psicologia Aplicada al Pàdel', en els quals es tractaran temes molt interessants. En aquest article, rescatem les seves indicacions sobre quan començar un entrenament mental.
Pàdel World Press .- Fins que no hem practicat una i altra vegada el canvi de marxa, els canvis de sentit, els senyals, les incorporacions a les autovies, els maleïts aparcaments, etc, tots estem sotmesos a molta tensió i les nostres respostes solen ser poc precises i 'temoroses '... a més de perilloses, de vegades.
Fins que no practiquem (entrenem) la conducció i 'automatitzem' les diferents destreses i situacions de conducció, no arribem nostra meta: el Carnet de Conduir.
Doncs 'el nostre carnet de conduir a pàdel', requereix que practiquem i entrenem aquelles situacions on se'ns exigirà 'competir' i arribar a certs resultats en la competició.
No obstant això, la majoria solen 'deixar-ho tot per al final', fins que no s'han vist en una situació d'excessiva tensió, falta de concentració, pèrdua de seguretat, por a guanyar, partits fàcils perduts, frustració davant la falta de seguretat, ... És quan es planteja la possibilitat que, potser, la 'cap' té alguna cosa a veure.
La diferència entre 'bons estudiants' i 'dolents estudiants, o el que és el mateix, els que "treuen bones notes' i els que 'suspenen', està a la 'Planificació de l'Estudi'. Si ho traslladem a la pista de pàdel, es tracta de la realització d'una bona planificació a mig i llarg termini de l'adquisició de la tècniques psicològiques necessàries per a tenir-les automatitzades de manera que, quan arribi el moment crític (l'examen), es puguin posar en pràctica sense cap dificultat afegida.
'Treballar el cap' requereix un procés d'aprenentatge que s'ha d'iniciar quan les exigències de la competició no constitueixin cap 'barrera'.
Llavors, quan és el millor moment per començar un entrenament mental?
Doncs la resposta és sempre abans que la competició sigui una exigència.
Tota tècnica requereix un temps per aprendre-la. Aquest temps està en funció de les capacitats de l'jugador o jugadora de pàdel, de el temps disponible per a practicar-la, dels seus objectius i de l'aplicació en joc real, entre d'altres factors.
El millor moment per adquirir les destreses mentals en el pàdel és fer-ho de manera simultània a quan s'estiguin adquirint les destreses tècniques.
El jugador o jugadora de pàdel aprèn i practica les destreses i tècniques psicològiques integrades en l'entrenament tècnic i tàctic. Així es mecanitzen sense cap esforç afegit i passen a formar part del seu repertori de capacitats adquirides de forma automàtica.
Les Escoles de Pàdel haurien d'incloure l'entrenament d'aquestes tècniques des de la Iniciació Esportiva, ja que els serà molt útil per a la competició i, sens dubte, per a la seva vida quotidiana, per als estudis a les escoles així com en les seves habilitats socials i de resposta davant les dificultats.
La preparació psicològica contribueix a l'Equilibri Emocional dels jugadors de pàdel, tant a nivell esportiu com personal. Mentre abans comencem a treballar la ment, abans començarem a sentir-nos millor ia controlar les nostres emocions. Posar la 'ment en forma' hauria de ser una 'exigència', no una alternativa.
«No volguem aprovar l'examen i treure la millor nota si no hem fet abans els deures ...".
En resum, l'entrenament psicològic s'ha d'iniciar SEMPRE abans que sorgeixin les dificultats pròpies de la competició. Hi ha una sèrie de tècniques psicològiques que s'han demostrat molt eficaços per millorar el rendiment esportiu, amb independència de la competició. Són la relaxació, la concentració, la planificació d'objectius, el control emocional i la visualització.
Totes aquestes tècniques han d'entrenar de forma integrada amb la preparació física, tècnica i tàctica, per afavorir l'automatització de les mateixes quan es requereixi posar-les en pràctica durant la competició. I l'edat pròpia per començar a entrenar-les és quan comencen la pràctica esportiva.
El més important: 'divertiu-vos sempre jugant al pàdel !!
Fran Cintado
* Pots seguir tota l'actualitat del món del pàdel en els nostres perfils de Facebook y Twitter així com subscriure't a la nostra Newsletter diària de notícies.
