نواصل اكتشاف تفاصيل جديدة عن النظام الثوري والمبتكر المسجل والمسجل ببراءة اختراع من قبل M3التي تحاول أن تنقل لمحبي هذه الرياضة الرائعة مفهومًا جديدًا عندما يتعلق الأمر بالاستعداد وتحسين أدائهم والوقاية من الإصابات واستعادة لياقتهم والتعرق على المضمار. لا تفوّت هذه الصور ، حيث سينفذ فرناندو بوجي تمرينًا مصممًا لتحسين انتقالات الحركة.
مطبعة عالم البادل. - لتبدأ بهذه الميزة الخاصة ، والتي سنتعرف فيها عن كثب على بعض الإجراءات الروتينية التي يتم تنفيذها في وحدات PadelFIT ، اختار رؤساء هذه الطريقة تمرينًا يسعى إلى تحسين قوة الساق في التحولات من عمليات النزوح الخاصة بك.
كما أوضحوا: "بشكل عام ، يجب أن يكون عمل الحواجز ، الذي يتكرر كثيرًا في ألعاب القوى ، دورًا رئيسيًا في دوراتنا في المضمار".
التغلب على الارتفاع سوف يعطينا:
- القوة في عضلات الفخذ وعضلات الفخذ.
- ثبات الركبتين والكاحلين.
-قوة الظهر المنخفضة.
- زيادة القدرة اللاهوائية.
-زيادة الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب.
-تغلب على الحاجز النفسي.
يمكن تكييف هذا التمرين مع الطلاب ... كيف؟
- الفطر كخيار في مستوى التهيئة.
-رموز في المستوى المتوسط.
- الأسوار في المستوى المتقدم.
في المستوى الأخير ، يمكنك إضافة أموال بين العقبات ... مع هذا ، سيتم طلب المزيد من الطاقة من الجزء العلوي من الجسم: "وسينتج عن ذلك تمرين علوي".
لمشاهدة الفيديو ، فقط اضغط على هذا الرابط.
يمكنك توسيع المعلومات عن طريق إرسال بريد إلكتروني إلى [البريد الإلكتروني محمي].
لم تعد الحصص الجماعية مقصورة على الصالات الرياضية ... يمكنك أيضًا الاستمتاع بها داخل ملعب تنس مجداف !!
* يمكنك متابعة جميع الأخبار في عالم مضرب التنس في ملفاتنا الشخصية فيسبوك y تويتر وكذلك الاشتراك في موقعنا بريدك الإلكتروني أخبار يومية.
