مطبعة عالم البادل. - في هذه المقالة ، نود أن نقدم لك ست نصائح لمساعدتك على تعزيز نقاط قوتك ومهاراتك خلال أصعب مباريات البادل. مع هذا ، ستكون أكثر استعدادًا من الناحية التكتيكية والعقلية.
- قم بتنفيذ إجراءات ما قبل المباراة
الفكرة هي أنه قبل المباراة تتخيل نفسك تلعب في يوم المباراة ، وتتخيل أنك تفوز بالنقاط وتفوز بالنصر بفضل حقيقة أنك عرضت أفضل مضرب لديك. سيساعدك هذا التمرين على تعزيز ثقتك قبل أن تضغط على الملعب ... لكنه مجرد مثال على روتين يجب القيام به قبل أي التزام. هناك الكثير اكتشف أفضل ما يناسبك.
- حدد نقاط ضعف خصمك والعوامل الخارجية التي قد تؤثر عليك
أثناء الإحماء ، حدد نقاط ضعف خصمك: انظر كيف يدافع جيدًا عن الضربة الأمامية والخلفية في الملعب ، وكيف يسدد الكرة ، إذا كان يمكن أن يؤذيك ، إذا كانت تسديدته قوية جدًا ، إذا كانت طويلة أو قصيرة ... كل هذا سيعطينا مخططًا أساسيًا لبدء التفكير في كيفية الفوز بالمباريات.
بالإضافة إلى ذلك ، يتعين علينا تحديد العوامل الخارجية التي قد تؤثر على لعبتنا. إذا حددناها ، يمكننا أن نضع الوسائل بحيث تؤثر علينا بأقل قدر ممكن أو حتى نحقق ربحًا منها. على سبيل المثال ، سوف ننظر إلى نوع الملعب (الجدار أو الزجاج) ، إذا كان العشب قصيرًا أو طويلًا ، أو إذا كان حارًا أو باردًا ، أو إذا أمطرت ، أو إذا كان لدينا الكثير من الرطوبة ... كل هذه العوامل أهم مما نعتقد.
- فكر في نقاط قوتك ونقاط ضعف خصمك
من هذه المعادلة سيأتي التكتيك المثالي للفوز باللعبة. تحدث إلى شريكك ، وتبادل المعلومات التي تم جمعها حول المنافسين. من هذه المعلومات ، ستحصل على نقاط الضعف المطبوخة جيدًا بنقاطك القوية أو ستعطي الصيغة السحرية التي ستفوز بها بالمباراة. بالطبع ، بمجرد تحديد أدائه الصحيح والتحقق منه ، لا تتوقف عن تطبيقه حتى آخر نقطة من المباراة ، يجب أن تكون ثابتًا.
- ركز على هنا والآن
يتم ربح مباريات Padel نقطة بنقطة ، وليس لعبة تلو الأخرى أو تحديدها بمجموعة. سيسمح لك تركيز كل انتباهك على النقطة التي تلعبها ، بغض النظر عن النتيجة ، أن تكون دائمًا بنسبة 100٪. إذا فقدت نقطة ما ، حدد الخطأ حتى لا ترتكبها مرة أخرى وانتقل فورًا إلى النقطة التالية. إذا كنت تفوز ، فلا ترتكب خطأ تخيل نفسك كفائز لأن مستواك سينخفض وستكون المباراة معقدة. تذكر ، هنا والآن.
- استخدم التغييرات الجانبية للتحسين
في التغييرات الجانبية يمكننا أن نرى أي اللاعبين أكثر "محترفين". تعتبر الإجراءات في وقت الراحة هذا ضرورية لأفضل اللاعبين للاستفادة منها ليصبحوا أقوى.
اغتنم الفرصة لترطيب نفسك بالمشروبات والفواكه. قم بتنشيط إجراءات التصور الخاصة بك وتعزيز حوارك الداخلي الإيجابي دائمًا ... هذه التوقفات المؤقتة هي التي يمكنها تغيير تصميمات المباراة ، لذا امنحها الأهمية التي تستحقها.
- يجب أن يكون لديك دائمًا خطة بديلة
يجب أن تكون قد دربت نمط لعبتك الشخصية. كن مخلصًا له في المباريات حتى تتضح أنه لا يناسبك ولن ينجح معك في تلك المباراة. كن مبدعًا ، جهز خطة ب ، استخدمها عندما تحتاجها. في مباريات البادل ، يجب أن يكون لديك دائمًا بدائل للبقاء على قيد الحياة ومحاولة الفوز حتى النقطة الأخيرة.
عليك أيضًا أن تأخذ في الاعتبار أن المنافسين ، إذا خسروا ، سيحاولون تغيير تكتيكاتهم لإلحاق الأذى بك. لذلك قد يكون عليك تغيير التكتيكات عدة مرات في المباراة. لا يهم ، الشيء الجيد هو أنك تعرف كيف تتكيف مع ظروف المباراة.
صورة: حلبة نجم دام
* يمكنك متابعة جميع الأخبار في عالم مضرب التنس في ملفاتنا الشخصية فيسبوك y تويتر وكذلك الاشتراك في موقعنا بريدك الإلكتروني أخبار يومية.
