قبل أيام قليلة فقط أنقذنا مقطعًا من الكتاب "الحس السليم. الحواس الأكثر شيوعًا المطبقة على كرة المضرب"، حيث تحدث إلينا Nito Brea حول كيفية تحديد نقطة من خلال التحطيم. الآن هم رفاق مدونة أديداس باديل من يخبرنا بالخطوات التي يجب اتباعها لتحقيق أقصى استفادة من مزاداتنا.
مطبعة عالم البادل. - طلقة التعريف هي ضربة تتطلب التنسيق الكامل والقوة والقدرة الحسابية. أنسب وضع للقيام بذلك هو أن تكون في الشبكة ، وأن تكون الكرة أمامك ، دون الحاجة إلى الرجوع للوراء للوصول إليها. مرة واحدة هنا ، سيتعين علينا حساب دقتنا وقوتنا لإعطاء الكرة تأثيرًا مثاليًا.
يمكن أن يجعلنا هذا الإجراء نحصل على عدد كبير من النقاط طوال المباراة ، لأنه من غير المريح جدًا أن يكون للمنافس خصم يعرف كيفية إنهاء كل لعبة. لذلك ، لتحسين التقنية في مزاد تنس المضرب ، نقدم لك سلسلة من النصائح الأساسية التي ستساعدك في مواجهة خصوم صعبين وستجعلك "لا تقهر" قليلاً في الملعب.
تتمثل النقطة القوية للمزاد بشكل أساسي في القوة. يجب أن ننجح في إعطاء الكرة نفس القدر من القوة الدافعة بحيث يصعب على خصومنا الاستجابة لها. لتحقيق ذلك ، يوصى بشدة أن نتدرب مسبقًا في صالة الألعاب الرياضية حتى نتمكن من نقلها لاحقًا في الملعب. بالطريقة نفسها ، فإن التفاصيل التي ستمنح المزيد من القوة للتسديدة هي ضرب الكرة في أعلى نقطة ممكنة ، وهو ما يمكننا تحقيقه إذا قمنا بمد ذراعنا بالكامل.
عامل حاسم آخر في الأداء الجيد لهذه اللقطة هو التوازن. إنه الجزء المركزي من الجسم المسؤول عن نقل كل القوة اللازمة إلى أرجلنا وأذرعنا لضربها بقوة ، لذلك يجب أن تكون هذه المنطقة تعمل بشكل جيد. يعد تدريب منطقة البطن أمرًا ضروريًا إذا أردنا الحصول على قوة تأثير كافية. على الرغم من أن ما يلفت انتباهنا عند رؤية التسديدة هو القوة بين ذراعي اللاعب ، يجب أن نضع في اعتبارنا أنه لا يوجد كل شيء هناك.
أخيرًا ، الجزء العضلي الآخر من الجسم هو الكتف. من الضروري أن نعطي قوة لجميع عضلات الكتف ، لأن هذا سيكون هو المسؤول عن التعامل مع كل تفريغ القوة في الضربة ، ويجب أن نجهزها وإلا يمكننا إصابة أنفسنا.
إذا اتبعنا هذه المؤشرات ، فسنقوم بتنفيذ الخطوات الأولى لعمل تسديدات لا يمكن الدفاع عنها لخصومنا ، لأن البنية الجسدية الجيدة هي الأساس الرئيسي لتحسين التقنية. لهذا السبب ، فإن العمل على مقاومتنا وقوتنا لا يضيع وقتًا أبدًا ، بل هو استثمار في الفوائد المستقبلية على المسار الصحيح.
* يمكنك متابعة جميع الأخبار في عالم مضرب التنس في ملفاتنا الشخصية فيسبوك y تويتر وكذلك الاشتراك في موقعنا النشرة الإخبارية اليومية.
* يمكنك متابعة جميع الأخبار في عالم مضرب التنس في ملفاتنا الشخصية فيسبوك y تويتر وكذلك الاشتراك في موقعنا بريدك الإلكتروني أخبار يومية.
