أين الزر "لإعادة ضبط" رأسي عندما يزعجني الموقف في مباراة Padel؟ كيف يمكنني "البدء من جديد" والدخول في "اللعبة" مرة أخرى؟ يتحدث فران سينتادو ، بكالوريوس في علم النفس ، والمراقب الوطني للتنس والمدرب النفسي للرياضيين ذوي الأداء العالي ، في كتابه "ملاحظات عن علم النفس المطبق على Padel ' عن البعض مواقف متكررة جدا في المنافسة في تنس المضرب.
مطبعة عالم البادل. - يعمل جسم الإنسان ، وفقًا لبعض النماذج والنظريات النفسية ، كنظام ، بمدخلاته ومخرجاته ، وعمليات التحكم ومعالجة المعلومات ، فضلاً عن أنظمة التنظيم الذاتي السلوكية. إذا رأينا ذلك بهذه الطريقة ، فيجب أن يكون لديه أيضًا "زر إعادة تشغيل النظام" ، أي مع آلية بحيث يتوقف النظام عن العمل كما يفعل ويعيد التشغيل بشكل طبيعي.
بالنسبة لمعظمنا ، زر إعادة التعيين هو الزر الذي يجب على أجهزة الكمبيوتر أن تفتحه لإلغاء قفل نظام التشغيل عندما يتوقف عن العمل أو عندما يبدأ في التعطل أو "القيام بأشياء غريبة" ...
عندما نحضر مسابقة تنس مجداف ، نرى عدد اللاعبين الذين يتعثرون ، ولا يلعبون بسلاسة ، ولا يقتربون من المستوى المفترض لهم ... لكننا لا نعرف ما يجب القيام به. أغلب الحالات.
سيكون من الرائع معرفة مكان زر إعادة التعيين هذا لتتمكن من إعادة تشغيل النظام والعودة إلى لعب تنس المضرب بسلاسة ، دون ازدحام ومعرفة كل خطوة ، والتحكم في الموقف ، واتخاذ القرارات الصحيحة ، والحفاظ على التوازن العاطفي والتكتيكي الذي سيسمح لنا بتطوير إمكاناتنا كرياضيين ، أو على الأقل الاقتراب قدر الإمكان من مستوى لعبنا في التدريب.
زر إعادة التعيين موجود
هناك احتمال أن يتوقف "رأسنا" عن العمل بطريقة خاطئة ويعود إلى العمل بطريقة "طبيعية" أو على الأقل كما نأمل أن يكون. لذلك يجب علينا "الضغط على زر إعادة الضبط" والعودة.
يجب على كل لاعب تحليل وتسجيل مواقف المنافسة التي تجعله "يفقد" رأسه ويبدأ النظام في التعطل. إذا حددنا هذه المواقف ، وحددنا وحددنا الظروف التي تجعل لعبتنا تبدأ في التدهور وليست ما نتوقعه ، فيمكننا إيقاف التسلسل ... مع "إيقاف" بسيط.
يتعلق الأمر بإيقاف تسلسل السلوكيات التي تقودنا إلى خلل في نظامنا ، في لعبتنا. إذا حددنا هذه المواقف وقمنا بتدريبها مرارًا وتكرارًا ، عندما نلعب مباراة تنافسية مرة أخرى ، سنكون على دراية بهذه المواقف وسنكون قادرين على:
تحديد - توقف - إعادة تشغيل
يحدث في العديد من المسابقات ، خاصة في القاصرين ، أن نسمح لمباراة غير مريحة بالسيطرة علينا ومنعنا من تطوير اللعبة التي نريد حقًا لعبها. لذلك من الضروري والمهم للغاية تدريب هذه المواقف التي تؤثر علينا في لعبتنا بطريقة سلبية.
نحتاج إلى تحديد السلوكيات والسلوكيات الخاطئة التي تؤثر علينا سلبًا. اعرف أي لحظات اللعبة هي الأكثر حساسية بالنسبة لي من أجل "التعثر" ، وما هي الأخطاء الأكثر شيوعًا التي "تخرجني من اللعبة" ، وما يفعله الأشخاص والتعليقات التي تمنعني من اللعب بشكل "فضفاض" وليس قاسيًا ، وذراعي المنكمشة.
من المهم أن تعرف نفسك من أجل إيقاف هذه السلوكيات ومنعها من التأثير علي بطريقة سلبية في لعبتي. إذا حددت موقع المشكلة ، يمكنني إيقاف المشكلة ومحاولة إصلاحها. لكن إذا كنت لا أعرف أين تكمن المشكلة ، فلا يمكنني إيقافها أو تغييرها لشيء أكثر تكيفًا وإيجابية يساعدني في لعبتي بدلاً من إلحاق الأذى بي.
وبالتالي ، بمجرد تحديد المشكلة ، نوقفها ونعيد تشغيلها ، أي "نعود من نقطة الصفر" ... خط بداية جديد "، نعيد الضبط (اضغط على زر إعادة الضبط) ونبدأ من جديد: نقطة جديدة ، موقف جديد ، واستعد الثقة ، وأعد التركيز وانخرط في اللعبة بنسبة 100٪.
تدرب كما نتنافس ونتنافس كما نتدرب
من أجل معرفة كيفية استخدام "زر إعادة التعيين" ، من الضروري العمل على كل ما تم ذكره مسبقًا في التدريب اليومي للاعبي البادل ، بحيث تتم "إعادة الضبط" تلقائيًا أثناء المنافسة.
من المهم جدًا أن نتدرب على نفس المستوى كما هو الحال عندما نتنافس ، ونحلل كل لقطة ، وكل نقطة ، وكل حالة مباراة ، وكل تكتيك ... تمامًا كما نطورها خلال منافسة حقيقية. لا يمكننا أداء وأداء سلوكيات "جديدة" في المنافسة دون تدريبهم مرات عديدة أثناء التدريب.
هناك خطأ في اللاعبين ، خاصة في القاصرين رفيعي المستوى للغاية ، وهو "لا يحتاجون إلى تغيير أي شيء" لأنهم بالفعل جيدون جدًا. ومع ذلك ، فإن معظم الإخفاقات عندما يصبح هؤلاء القاصرون محترفين تأتي من هذه الأنواع من لاعبي تنس المضرب. نظرًا لاعتزازهم المهني ، فإن "وضعهم في المرتبة" يمنعهم من التعرف على أخطاء الماضي وإعادة تشغيل كل شيء.
من الضروري أيضًا أن تعمل فكرة إعادة التعيين هذه على أن يسير كل من الآباء والمدربين واللاعبين على نفس المنوال ويعملون معًا في نفس الاتجاه: التدريب الشامل.
قبل كل شيء ، لدى الأطفال الكثير لتعلمه ، وإذا اكتسبوا روتين إعادة التعيين هذا ، فسوف يتحسنون أكثر فأكثر. إنهم `` إسفنجيات '' وبإرشاد جيد وفريق عمل ودعم من الأسرة والمؤسسات الرياضية ، يمكنهم أن ينمووا بشكل أفضل ويحققوا أهدافهم.
و تذكر… دائما استمتع لعب التنس
فران سينتادو
* يمكنك متابعة جميع الأخبار في عالم مضرب التنس في ملفاتنا الشخصية فيسبوك y تويتر وكذلك الاشتراك في موقعنا بريدك الإلكتروني أخبار يومية.
