إنه أحد الأسماء المرجعية لباديل النساء. بالكاد يبلغ من العمر 19 عامًا ، لكنه أمضى بالفعل عدة حملات تجعلنا نستمتع بفصله وموهبته. أعلن مؤخرًا بطل إسبانيا Sub'23 ، للموسم الرابع على التوالي ، أراد لاعب Adidas المشاركة من خلال مرحبًا مدونة Paddle League سلسلة من الحيل والاقتراحات ليتمكن المشجعون من الاستمتاع الكامل بهذه الرياضة الرائعة.
مطبعة عالم البادل. - لقد تغلبت على الحواجز بسرعة فائقة. لقد فاز بكل شيء في حلبة جونيور سيركيت ، من البطولات الوطنية إلى بطولات العالم ، وكان يحتك على أكتافه مع نخبة الحلبة الاحترافية لسنوات ، بل إنه وصل إلى نهائي نهائيات World Padel Tour Masters.
وهو رقم 13 حاليًا في تصنيف WPT وطالب في السنة الثانية في كلية الطب بجامعة كومبلوتنسي بمدريد ، وأراد أن يشارك قراء مرحبا مدونة Padel League سلسلة من التوصيات. سيكونون على النحو التالي:
1.- خطط لنفسك: إما أنت أو حزبك لفترة عندما تكون إيقاعاتك الحيوية في ذروتها. تجنب اللعب في الأوقات التي يكون فيها جسمك متعبًا أو نعسانًا. سيعتمد ذلك على كل شخص ويؤثر بشكل كبير على أداء كل لاعب على المسار. يمكنك الفوز أو الخسارة ضد نفس الخصم حسب الوقت الذي تلعب فيه.
2.- تناول الطعام بشكل جيد مقدما: بهذه الطريقة سوف تتجنب الدخول إلى المضمار وأنت تشعر بالثقل أو على العكس من ذلك ، بدون طاقة.
3.- رطب نفسك: وافعل ذلك قبل المباراة وأثناءها وبعدها مباشرةً. إنه ضروري لأدائك.
4.- الوصول في الوقت المحدد لحفلتك: سيسمح لك هذا بالإحماء والدخول إلى الملعب نشطًا ، حتى تتمكن من تقديم أفضل أداء لديك وعدم الشعور بالإرهاق الشديد أثناء المباراة أو بعدها. في النهاية ، قم بأداء تمارين الإطالة التي ستجعلك "تعود لتهدأ" بعد الجهد المبذول.
5.- استخدم مجرفة جيدة: لأن ذلك يمكن أن يحسن لعبتك. اختيار النموذج الذي يناسب أسلوبك سيجعل الأمور أسهل على المسار. في حالتي ، على سبيل المثال ، أرتدي حذاء Adidas Supernova Woman المصمم لنا نظرًا لشكله ووزنه. الأحذية الجيدة المخصصة للباديل مهمة أيضًا ، والتي توفر الراحة وثبات القدم والثبات في الملعب.
6.- خطة ESTRATEGIA لمتابعة: ضع النتيجة دائمًا في الاعتبار ، فأنت لا تلعب بنفس الطريقة مع ميزة ضد أو في الشوط الفاصل. كن ذكيا واستخدمه.
7.- تعامل مع شريكك بأقصى درجات الاحترام: كما تحب أن تعامل أو أفضل. لا تلمح إذا فشل ، كلنا نرتكب أخطاء. عندما يكون لديه لعبة سيئة ، ضع نفسك في مكانه. سيقرِّبك هذا كثيرًا من بعضك البعض ويجعلك رابطة أفضل عندما تتنافس معًا.
8.- ادرس خصومك: حاول تحليل أخطائك وابحث عن الطريقة التي تفوز بها لقطاتك.
9.- حافظ على تركيزك وحركتك طوال المباراة: وافعل ذلك حتى لو لم يلعبوك. ادعم شريكك.
10.- حاول الفوز بـ اللعب العادل وفوق كل شيء، استمتع!
مارتا أورتيجا
* يمكنك متابعة جميع الأخبار في عالم مضرب التنس في ملفاتنا الشخصية فيسبوك y تويتر وكذلك الاشتراك في موقعنا بريدك الإلكتروني أخبار يومية.
