مطبعة عالم البادل. - عادة ما يعلق معظم اللاعبين على أن ساقيك متصلبتان ولديهما القليل من المرونة ، حتى أنها تظهر انزعاجًا حقيقيًا في جلسات التمدد الموجهة والتدليك الموضعي. في هذه المقالة سوف نتحدث عن الألم الموجود في المنطقة الخلفية من الفخذ ، والذي نسميه عادة أوتار الركبة ، على الرغم من أنه مصطلح غير مكتمل. سيكون الاسم الصحيح هو أوتار المأبض أو أوتار المأبض لأنه يشير إلى موقعها التشريحي للمنطقة بأكملها التي سنتحدث عنها. تتكون هذه المنطقة من ثلاث عضلات ، العضلة النصفية ، العضلة الغشائية النصفية والعضلة ذات الرأسين الفخذية. في حالة الشك عند تسميتها ، يكون الأمر بسيطًا مثل تسميتها "أوتار الركبة".
بشكل عام ، يقوم أخصائيو إعادة التأهيل والعلاج اليدوي عادةً بتقسيمها إلى منطقتين: أوتار الركبة القريبة (المنطقة الأقرب إلى الحوض) وأوتار الركبة البعيدة ، والتي تشمل الجزء الأوسط من الفخذ حتى الركبة.
هذه العضلات لها مسار طويل وقطرها صغير ولكنها قوية جدًا لأنها ، من الناحية الميكانيكية الحيوية ، لها تأثير الزنبرك. نعني بهذا أنها تسمح بالتمدد لزيادة درجة الطول شيئًا فشيئًا ولكن لديها قدرة كبيرة على الانكماش بسرعة. وظائف هذه العضلات هي تجنب الميل إلى ثني الورك عند المشي عندما ندعمنا ونساعدنا على تمديد الورك وثني الركبة ، وأيضًا للدوران الخارجي والداخلي لهما.
لعبة تنس المضرب سريعة جدًا على عكس رياضات المضرب الأخرى ، والتي تسبب ضغطًا كبيرًا على عضلات الأطراف السفلية ، وفي هذه الحالة فإن الحركة نحو الشبكة تفرط في حمل الجزء الخلفي من الساق ، وإذا لم نفعل ذلك. توخ الحذر الكافي في كل من الإحماء ، وكذلك التمدد الصحيح بعد اللعب مع تقنية الحركة السيئة في اللعبة ، يمكن أن يكون لها أثرها على المدى الطويل.
المشاكل الرئيسية التي نجدها في هذه المجموعة العضلية هي ظهور نقاط الزناد ، والتي يمكن أن تزداد عندما نجلس ونمشي ، ولا تسمح لنا بالنوم بشكل صحيح بسبب الألم الذي يسببه. قد يكون ظهور هذه النقاط وتكرارها المستمر بسبب الحمل الزائد في الموعد المحدد أو المتكرر وعدم كفاية الدعم عند الجلوس ، وممارسة الكثير من الضغط على مناطق منشأ معينة أو إدخال هذه العضلات.
يمكننا أيضًا أن نجد مشاكل في هذه العضلات عندما نعاني من أمراض في الكاحل أو القدم ، مما يجعلنا نغير ميكانيكاها الحيوية أثناء المشي. وتجدر الإشارة إلى أن هذه الرياضة متطلبة للغاية عند التحرك حول المضمار وكذلك بسرعة كبيرة ، لذلك من الشائع جدًا حدوث مشاكل في العضلات والعظام التي لا ننتبه لها أو نعتقد أنها مصدر إزعاج بسيط. من المهم جدًا في الوقت الذي نذهب فيه إلى المحترف الذي سيعالجنا ، إما للتفريغ على المستوى العضلي أو إعادة التأهيل أو التدريب ، أن نخبره بحالات الجزء السفلي من الجسم التي عانينا منها قبل الوضع الحالي.
في بعض الأحيان ، خلال اللعبة ، يتم الوصول إلى مستوى من الطلب العضلي يمكننا أن نشعر فيه وكأننا ضربة أو "الحجر" الشهير الذي يشير بوضوح إلى وجود درجة معينة من التمزق الليفي ، وربما يكون ذلك مصحوبًا بورم دموي لاحق. تجبرنا على التراجع بسبب الألم. إذا حدث هذا ، فمن المهم جدًا أن نذهب إلى الطبيب المقابل حتى يتمكن من تشخيص ما حدث لنا من خلال التصوير التشخيصي والتوصية بالراحة والعلاج الدوائي المناسب مع عملية إعادة التأهيل المقابلة.
أكرر مرة أخرى أن أمراض هذه العضلات لها أثرها على المدى الطويل ، حيث أنها ، كما هو موضح أعلاه ، تعمل بمثابة نبع ويأتي وقت عندما يتم إجبارهم أو إطالة أمدهم بطريقة قسرية ، فقد يفقدون أو يتدهورون. خصائص العودة إلى الوضع الطبيعي ، والبقاء متقلصًا أكثر من المعتاد أو يحدث تكسر موضعي للألياف ومن هناك تبدأ الآلام التي تعجزنا وظيفيًا.
نموذج العلاج
الجلسة الأولى: جس المنطقة المصابة والمحيطية مع التقييم. الشروع في العلاج بالتدليك لتفريغ الساق ، مع التركيز على عضلات الفخذ و
الجلسة الأولى: علاج التفريغ والمنشط بالتدليك في المنطقة المصابة. الامتدادات المستهدفة الانتقائية. انتقل إلى تطبيع الحوض لتقييم الاختلال الهيكلي المحتمل وانسداد المفاصل المحتمل باستخدام تقنيات تقويم العظام. استخدم الترقيم الحركي الموضعي وعلاج نقاط الزناد بالوخز بالإبر الجافة.
الجلسة الأولى: التمدد الانتقائي الموجه. البحث عن نقاط الزناد وتثبيطها. إجراء تدليك عميق عرضي في المناطق المصابة. تطبيق الحركية الموضعية والمعالجة المغناطيسية.
الدورة السابعة والثامنة: التمدد الانتقائي الموجه. استقامة الحوض والتلاعب بالكاحل. التمدد التحسسي لعضلات الفخذ الخلفية بالوقوف المنبطح. العلاج بالمغناطيس.
الدورة السادسة والسابعة والثامنة: تحليل وإعادة تأهيل المشية الطبيعية.
الدورة السابعة والثامنة: تقوية عضلية وظيفية.
نترك لكم مقطع فيديو ممتعًا للغاية حول العمل غريب الأطوار لمجموعات العضلات المذكورة في هذه المقالة والذي يعطي نتائج جيدة جدًا ويساعد على منع الأمراض المستقبلية.
ماريا بالاسيوس فيلا
إعادة التأهيل الوظيفي Ergos
* يمكنك متابعة جميع الأخبار في عالم مضرب التنس في ملفاتنا الشخصية فيسبوك y تويتر وكذلك الاشتراك في موقعنا بريدك الإلكتروني أخبار يومية.
