مطبعة عالم البادل. - بشكل عام ، نميل إلى التقليل من الآثار المفيدة لتنس المضرب ، والتي تزداد عندما ننغمس في ممارسة منتظمة. دون الاضطرار إلى تجربة غيابهم للتعرف عليهم ، يقدم لنا ألفارو روزا الوصايا العشر لفوائد هذه الرياضة على صحتك.
في رأيك ، سيكونون على النحو التالي:
1) يساعد على تحسين حالتنا الجسدية ، بسبب عدد الجهود ، متفاوتة الشدة. لفترة طويلة مع مرور الوقت ، فإنهم يجعلون تنس المضرب إحدى تلك الرياضات التي لها تأثير كبير على ما نشعر به جسديًا.
2) تسهل تنمية قدراتنا البدنية ... من سرعة الوصول إلى الكرة ، إلى المرونة اللازمة لتكون قادرًا على الانحناء ، مروراً بالتنسيق الأساسي لتحقيق وضع الجسم الصحيح. سوف يجعلنا Padel نتقدم في كل واحد منهم بطريقة متكاملة.
3.) يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري. يزيد HDL ويخفض LDL.
4) سيسمح لنا بالامتثال لمجالس منظمة الصحة العالمية ، من حيث الممارسة الأسبوعية للنشاط البدني من أجل صحتنا
5) سنجعل نظامنا القلبي التنفسي أكثر كفاءة. سنزيد من حجم استهلاك الأكسجين ، وهو مؤشر على لياقتنا البدنية.
6) نظامنا العضلي الهيكلي ، المكون من العظام والعضلات والأوتار والأربطة ، سوف يطيل عمره النافع في ظروف أفضل. سيؤدي ذلك إلى تأخير ظهور هشاشة العظام والحفاظ على قوة العضلات.
7) سيكون لها تأثير على حياتنا الاجتماعية والعملية ، مما يساعد على تحسين تقديرنا لذاتنا. سوف يجلب لنا الإيجابية. لعبة واحدة في الأسبوع ستكون اختيارًا ذكيًا.
8) سيعزز الدورة الدموية ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ويقلل أيضًا من ضغط الدم ، على الرغم من أنه يتطلب الكثير منا أثناء اللعبة.
9) لأولئك المهتمين بحالة بشرتهم، يجب أن يعلموا أن بشرتهم ستكون أكثر نعومة ، وأيضًا بسبب التخلص من السموم.
10) الأخير ، وربما الأهم ، هو تنمية العادة والعادات ... إنشاء روتين سوف يسمح لنا بالحصول على الفوائد ومضاعفتها
إذا كنت ترغب في تحسين صحتك ، ضع Padel في حياتك
مدرب بدني لمشغلات WPT
مدير دورة PadelFIT M3
الصورة: فيسبوك ستارفي
* يمكنك متابعة جميع الأخبار في عالم مضرب التنس في ملفاتنا الشخصية فيسبوك y تويتر وكذلك الاشتراك في موقعنا بريدك الإلكتروني أخبار يومية.
