لقد أصبحوا بضعة أيام من أكثر "الرياضات". إذا تم الاحتفال بيوم السادس من أبريل باعتباره "اليوم الرياضي العالمي" ، فسيتم الاحتفال باليوم السابع من نفس الشهر باعتباره "يوم الصحة العالمي". هل تعلم ما هي بعض الفوائد الرئيسية لتنس المضرب؟
مطبعة عالم البادل. - الرياضة والصحة. لا شك أن هناك مفهومين مرتبطين ارتباطًا وثيقًا ولديهما الكثير من القواسم المشتركة. في مثل هذه التواريخ الخاصة ، من Padelmania ، أرادوا إخبارنا عن الفوائد المتعددة لهذا الانضباط لكل من الصحة البدنية والعقلية لأولئك الذين يمارسونه. هنا نترككم مع النقاط الرئيسية التي يجب إبرازها:
- فقدان الوزن. مضرب التنس هي رياضة هوائية في الأساس تسمح لك بتحسين حالتك البدنية وفقدان الوزن. تشير التقديرات إلى أنه في لعبة الهواة التي تستغرق ساعة ونصف الساعة يمكنك أن تفقد حوالي 600 سعرة حرارية.
- فوز القلب. فقط من أجل ذلك؛ كونه رياضة هوائية ، يحفز تنس المضرب نظام القلب والأوعية الدموية ويساعد على الوقاية من أمراض القلب.
- تحسين التنسيق الخاص بك. تجبرك على تمرين الجسم كله بحركات قصيرة للساقين وحركات ذراعي مضبوطة تمامًا لضرب الكرة بشكل صحيح. مع الممارسة المنتظمة ، يمكن تحسين التنسيق بشكل كبير.
- احصل على خفة الحركة وردود الفعل الجيدة. في لعبة المضرب ، من الضروري أن تتعلم توقع تحركات منافسيك. عندما نتدرب بانتظام ، فإننا نطور حركاتنا النفسية وكذلك عقلًا منتبهًا يتمتع بقدرة كبيرة على رد الفعل.
- فرصة أقل للإصابة. صحيح أن آلام الذراع والكوع تظهر بشكل متكرر في هذه الرياضة ، ويعد التهاب اللقيمة من أكثر الإصابات شيوعًا. ومع ذلك ، فهذه أمراض تعاني بشكل عام من التنفيذ غير الصحيح للضربات أو المواقف السيئة. تنس المضرب هي رياضة لا تتطلب احتكاكًا بين اللاعبين ، لذا فإن الإصابات أقل تكرارًا من الرياضات الأخرى.
- وداعا للتوتر. يساعدك Padel على تحرير العضلات المتيبسة بسبب التوتر الزائد.
- اكتساب احترام الذات. إنها رياضة سهلة التعلم ، يمكنك من خلالها تحسين المستوى الفني من خلال التدريب المناسب. من خلال إدراكك لتطورك ، ستتمتع بثقة أكبر وسيزداد مستوى احترامك لذاتك.
- طور نفسك. إنه وثيق الصلة بالنقطة السابقة. من خلال القدرة على التحقق من نتائجك ، ستقدر جهد التدريب اليومي وستقاتل لمواصلة التحسين وكذلك لتحقيق أهداف رياضية وشخصية أخرى.
- يقلل من مخاطر الإصابة بالاكتئاب. هناك العديد من الحالات التي أبلغ فيها المشجعون عن أن لعبة المضرب ساعدتهم على التخلص من الاكتئاب. إنه نظام اجتماعي للغاية ، يفضل الروابط العاطفية (شريك اللعب ، مجتمع المشجعين في النادي ...) وبالتالي ، فهو مكمل مثالي لعلاج أعراض الاكتئاب.
- اشعر بالرضا عن نفسك. هذا هو الشعور العام الذي يشعر به أولئك الذين يلعبون تنس المضرب. إنها رياضة ممتعة ، ذات عنصر اجتماعي عالٍ ، قادرة على تحفيز من يمارسها وتحسين صحتهم الجسدية والعقلية.
لكل هذا وأكثر ... هل أنت متأكد أنك لا تحب لعب التنس ؟؟ !!
* يمكنك متابعة جميع الأخبار في عالم مضرب التنس في ملفاتنا الشخصية فيسبوك y تويتر وكذلك الاشتراك في موقعنا بريدك الإلكتروني أخبار يومية.
